Богиня на 55! Ето какво не докосва Ел Макферсън, за да изглежда така

16 февруари 2020 | 09:34
37963
5
Getty images, Pixabay
5

След месец тя ще навърши 56, но изглежда божествено, като на 35. Неслучайно ѝ казват Тялото. Австралийската манекенка Ел Макферсън продължава да буди възхищение не само с безупречните си форми, но и с класата, която излъчва. Мнозина с носталгия си припомнят времената, когато жените бяха истински, различни, пленителни и с харизма. Красива и в живота, и на котешката пътечка, Макферсън не крие тайната на безупречния си външен вид, превръщайки се във вдъхновение за милиони жени по света. Сега тя споделя своите безценни правила за здравословен начин на живот, и по-конкретно, какво е изключила от менюто си, за да е във форма.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Strength in nature ... after nearly 40 years in front of the camera , I’ve realized the most important thing is being well on the inside- body, mind, emotions and spirit.. and the beautiful bi - product is that this is often reflected on the outside. As time goes on I have experienced increasingly the benefits of natural remedies and solutions. @welleco, we create quality clean nutritional powders, an evolution of the multivitamin , leading the wellness industry , that are simple to integrate into people’s lives , and help people effectively with balancing inner and outer wellness and ultimate beauty . I also love @sheilamsperez manual lymphatic drainage to help keep my body clear of toxins - I call her lady torturer - but so well worth the effort. ( see before and after ). I show this , not because it’s about having a flat stomach , although we all like this - I show because it’s a visible demonstration of how a healthy lymph system can effect the body - the stomach is a good indiction , but the true clearing is on the inside throughout the whole body.

Публикация, споделена от Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) на

„Когато навърших 50 години, престанах да се гледам в огледалото. Имах чувството, че тялото ми не ми принадлежи. Дотогава разчитах единствено на добрите си гени, но понякога това не е достатъчно. И тогава изключих от менюто си някои продукти. На тези от вас, които са склонни към напълняване, препоръчвам да го направят и по-рано. Още на 40“, споделя тя.

Ето от какво се лиши Тялото, за да е в топ форма:


Кафе

Имаме лоша новина за любителите на ободряващата напитка. Според диетолога на Ел Макферсън кафето създава киселинна среда, която благоприятства развитието на различни болести. Затова е препоръчително да ограничите консумацията му до една чаша на ден, не повече.

Сладолед и шоколад
Спрете сладоледа и шоколада, но и всички продукти, които съдържат захар. Тя влияе негативно не само на фигурата, зъбите, но и на кожата – колагенът става чуплив и се разрушава. Учени дори разработват тест за степените на стареене на кожата на базата на въздействието на захарта върху колагена. Именно от неговите влакна зависи колко опъната ще е дермата. Получава се така, че колкото повече захар ядем, толкова повече бръчки и пигментни петна ще имаме.


Млечни продукти
Все още няма категорично мнение по въпроса дали млякото е вредно за здравето на възрастните хора. Фанатиците на тема здравословно хранене обаче са категорично против. Според тях с възрастта лактозата се усвоява все по-трудно от организма. Поради тази причина започват да се появяват отоци, в това число и на лицето. А торбичките под очите не радват никого. Освен това лактозата е сочена за виновник и за появата на пигментни петна. Затова специалистите съветват с годините да забравим за кравето мляко или да го заменим със соево, в най-лошия случай – с козе.

Продукти, съдържащи глутен
Мнозина са фенове на безглутеновата диета, въпреки че, според лекари, броят на хората с непоносимост към глутен не е толкова голям. Затова специалистите съветват, ако не проявявате подобна алергия, да не изключвате напълно от менюто си храните, които го съдържат. Тук Ел Макферсън е права, че не е нужно напълно да се лишавате от храните с глутен в менюто си, а по-скоро да ги ограничите: печива, паста, рафинирани продукти. За сметка на тях заложете на неолющен ориз, киноа, гречка.

Червено месо и пържени храни
Тук вече е по-сложно. Консумацията на червено месо отдавна се отрича, освен от феновете на кето диетата. Други пък припомнят историята на заклетата вегетарианка, която едва не почина от режима си, а в момента се храни само с месо. Въпреки това традиционната медицина е категорична, че злоупотребата с червено месо, особено преработено, може да доведе до развитието на злокачествени заболявания и рак. Същото важи и за пържените храни.

Алкохол
Да, трудно е да определим алкохолът като полезен. При това е доста калоричен. Освен това разрушава клетките – от мозъка до черния дроб. И трето – предизвика ужасни отоци.
Освен това възбужда и центъра на глада и ние не само пием, но и консумираме големи количества храна.

Обичайната диета на Ел Макферсън изглежда така:

Закуска: омлет със спанак и авокадо
Обяд: сьомга с лимон и зехтин, салата от цвекло и булгур
Вечеря: лаврак с гръцка салата

Междинна закуска: шепа фурми, зелен чай

Смути от 400 мл бадемово мляко, лъжица протеин на прах, половин банан, горски ягоди.

Освен всичко това Ел Макферсън изпива по 2 литра вода и задължително, в рамките на деня, намира време за занятия, снижаващи нивото на стреса, като йога, тичане и плуване.

Още по темата

Коментари

5 Йокин
  21 февруари 2020 | 13:35 отговор
 

Трябваше заглавието,да е ЧЕТИВО,ЗА ПЕНСИОНЕРИ,С200,300лв.ДА ВИДИШ,КВИ БОГИНИ СА.

 
4 Мариана
  19 февруари 2020 | 13:25 отговор
 

Изобщо не е никаква богиня,вжте папарашки снимки-остарява и то видимо.Просто е висока,с добри пропорции,но дори ако наистина се е отказала от всички тези неща,няма начин да спре процеса,може би да го позабави малко и това е всичко.И за какво са тези лишения,по дяволите!Не,не,мерси!

 
3 :)
  17 февруари 2020 | 11:24 отговор
 

55г Б.....абичка!

 
 
17 февруари 2020 | 15:39

Повечето 55-год бабички определено не изглеждат така. Супер си е жената.

2 Лалугеров
  17 февруари 2020 | 08:39 отговор
 

Това за млякото е пълна глупост. Особено за киселото мляко. Яжте кисело мляко всеки ден и не слушайте тези глупости !

 
1
  16 февруари 2020 | 16:33 отговор
 

Много обичам жени, която работа е да са красиви, да ми дават съвети какво да ям докато върша моята работа. Аз уча ли я как да изглежда добре и да се грижи за домакинството и семейството си при редуване на първа, нощна и втора смяна през пет дни с ден и половина почивка между тях... Нямам време да си лакирам ноктите, камо ли за йога и плуване.

 
 
Писнало ми е от олигофренки по сайтовете
17 февруари 2020 | 13:11

Никой не ти е виновен, че си си съсипала живота и нямаш мъж, който да е достатъчно мъж, който да помага и да не се налага да караш нощни; да се беше образовала, за да намериш по-добра работа и да не беше раждала деца като те съсипват.

 
17 февруари 2020 | 15:44

Вижте сега, все някой трябва да дава нощни смени. Има медицински сестри, лекари, санитари, диспечери на летището, сервитьори и т.н. Всички имаме нужда от такива хора, затова е добре да се отнасяме уважително с тях и да не ги наричаме олигофренки.

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.