Морски процедури за красиво тяло

30 юни 2020 | 10:33
671
0
Pixabay
0

Защо ходим на море? То се знае – за да си починем и да укрепим здравето си. Всички се стараем да се стегнем за плажа и да изглеждаме добре по бански – но замисляме ли се, че и от морския бряг можем да се върнем по-красиви? И то не само заради тена...

Морето ни предлага всичко необходимо за разкрасяваща програма – уникална по състав вода, топъл пясък, лечебна кал и вкусни морски дарове.

Плуването и аквааеробиката са чудесен начин за смъкване на излишните килограми.
За половин час интензивно плуване ще изгорите калории, колкото при 10 км. джогинг. За да ускорите процеса, трябва да плувате с такава скорост, че честотата на пулса ви да надвиши 135 удара в минута. Най-добре ще е да редувате различни стилове – например бътерфлай и кроул. И разбира се, не е препоръчително да си „стопите лагерите“ още първия ден – увеличавайте натоварванията постепенно.

А сега няколко думи за аквааеробиката. Тренировките във вода са десет пъти по-ефективни от стандартната аеробика заради съпротивлението на водата. Ето две полезни упражнения:

1. Тичане. Влезте във водата до кръста или до гърдите и тичайте 20 минути, редувайки бягане на място и движение паралелно на брега.

2. „Ножица“. Седнете така, че краката ви да се намират под водата, а гръдният ви кош над повърхността й. В продължение на 5 мин. събирайте и раздалечавайте изпънати крака, като остриета на ножица.

Водната гимнастика и плуването имат и друго предимство – морската вода масажира кожата и я насища с полезни вещества като калий, йод, калций и магнезий. Благодарение на това кожата се освобождава от токсините и става по-здрава.

Можете да стегнете кожата си с помощта на скъп лифтинг-крем - или пък с морска кал. Вторият начин сякаш е по-достъпен, нали?

Морската кал съдържа огромно количество биологично активни вещества, минерали и витамини. Може да се прилага срещу акне, стрии, бръчки и целулит.

Нанесете морска кал на кожата на лицето, зоната на деколтето и гърба. Натрупайте слой от 5 мм. и оставете маската да действа 15 мин., след което измийте с топла вода. След процедурата е добре да намажете кожата с подхранващ крем. Тази маска има добър прочистващ ефект – но не забравяйте, че не бива да нанасяте калта в зоните около очите и устата.

Срещу целулит можете да си направите кален компрес по следния начин:


1. Загрейте морска кал до телесна температура и намажете проблемните зони (например, бедра и седалище) със слой от 1 см.;

2. Покрийте намазаните участъци с прозрачно фолио и хавлиена кърпа и си полегнете за 20 минути. После измийте с топла вода.

Да видиш ти – човек можел да се къпе не само в морето, но и в пясъка на плажа! Пясъчните вани се отразяват добре на състоянието на кожата поради две причини:


1. Пясъкът е добър проводник на топлина, благодарение на което ускорява циркулацията на кръв и лимфа;

2. Пясъкът съдържа магнезиеви, калциеви и калиеви соли, които проникват лесно в загретите пори на кожата.

Затова пясъчните вани спомагат за прочистване и обновяване на клетките на епидермиса. Ето как се прави процедурата:


1. В сух и топъл пясък се изкопава вдлъбнатина, в която да легнете;

2. Покрийте се отгоре със слой от 5 см пясък, оставяйки свободни зоните покрай сърцето и корема;

3. Постарайте се главата ви да е на сянка (или под широкопола шапка) и сложете на челото си влажна кърпа;

4. Пясъчната вана трае не повече от 20 мин., след процедурата трябва да вземете топъл душ и да си починете на сянка.

Такива пясъчни вани можете да си правите през ден. Псамотерапията не се препоръчва при хипертония, инфекциозни заболявания, заболявания на пикочно-половата система и по време на менструация.

По време на почивката си на море е повече от логично да консумираме повече риба и морски продукти.
Всички те съдържат киселината омега-3, която неутрализира свободните радикали и спомага за регенерация на клетките. Наблегнете в менюто си на сьомга, тон и други мазни видове риба – това ще се отрази добре на външния вид на кожата ви.



И накрая – не забравяйте да се пазите от слънчевите лъчи с помощта на кремове против изгаряне! Можете да се върнете от почивката си на море не червени като раци, а красиви като приказни русалки.

 

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.