Срещу киселини

Яжте често, но в малки количества и дъвчете храната бавно, така че стомахът да се изпразва по лесно. Останете изправени 1-2 часа след като сте закусвали.

Ограничете количеството на мазни и пържени храни. Избягвайте консумацията на ментови бонбони, кофеин и алкохол. Ограничете пикантна храна.

Внимавайте с храни, които могат да влошат киселина в стомаха, като броколи, зеле, шоколад, чесън, лукове и др.

Пийте повече течности, включете в дневното си меню супите.

Носете дрехи, които са по-свободни около кръста. Спете подпрени на възглавници в полулегнало положение или надигнете леглото от към главата.

Срещу подуване на краката

Носете широки дрехи. Облекло, което е прилепнало при кръста, колената, глезените, рамената, лактите, или китките трябва да бъде избягвано. Носете ниски и удобни обувки.

Ако краката ви изтръпват и се схващат по време на бременността вземете под внимание следните съвети :

- Ограничете газираните напитки по възможност до една чаша на ден.
- Включете всеки ден в дневното си меню млечните продукти.
- Консумирайте плодове и зеленчуци, които са богати на калии, като банани, домати, картофи, портокали, и праскови.
- Ограничете храни като карантии, хотдози, мазни меса и бекон.
- Не стойте прави дълъг период от време.
- Правете леки упражнения за разтягане.
- Подсолвайте храните колкото може по-малко

За спокоен сън

Вземете топъл душ преди лягане.

Ако се будите често, за да ходите до тоалетната, избягвайте много течности преди лягане.

Избягвайте тежките и мазни храни преди лягане. Хапнете нещо леко.

Източник: azibebe.com