8 вредни навика от детството

15 май 2015 | 10:14
8214
0
0

Всички сме били деца някога – и точно тогава сме изградили навиците си, например да пием чай със захар, да мразим спорта и да закусваме със сандвичи.

Представяме ви няколко навика от детството, които съсипват фигурата на възрастния човек.

Варени и пържени картофи
Картофите са най-популярната гарнитура във всички страни и на всички континенти. И у нас родителите учат от малки децата да хапват картофи с месото. С напредване на възрастта става все по-трудно да се отървем от този навик, но това е необходимо. Проблемът дори не е в калориите – в 100 гр. картофи без мазнина има само 82 ккал. Не е много, нали? По-сериозният проблем е, че картофите са източник на лесно усвоими въглехидрати, които стимулират натрупването на мазнини. Затова е по-добре да ги заместите със салата или други зеленчуци.


 

Чай със захар

Една лъжичка захар, после втора, трета, целулит по бедрата, гънки по талията и още редица проблеми, за които като малки не сме се замисляли и които сега избягваме по всички възможни начини. В сладкия чай определено има нещо носталгично и приятно, но не забравяйте, че той е не само хубав спомен за вечерите у баба, но и допълнителни калории, които после ще трябва да изгаряте във фитнеса.


Десерти
За едно дете сладоледът или любимият бонбон след обяд е сериозен аргумент за изяждане на омразната супа. На зряла възраст обаче много добре знаем, че супата е вкусна и сама по себе си, а десертите трябва да се консумират умерено. Те съдържат лесно усвоими въглехидрати, които не само вредят на фигурата, но и предизвикват зависимост.



Сандвич с масло
Сандвичите по нищо не се отличават от всеобщо заклеймените бързи закуски. Въглехидрати, мазнини, холестерин – това съдържат те. Ако пък към филийката с масло добавите и резен кашкавал или салам, организмът ви ще изпита истински шок, поглъщайки този диетологически кошмар. Да, сандвичите засищат бързо и утоляват глада, но в дългосрочен план този тип храна ще доведе до обостяне на гастрита и напълняване.

Газирани напитки
Детският празник не е празник без газирани напитки. Всички малчугани обожават пенливите сладки лимонади в ярки цветове. Децата обаче не се замислят, че газираните напитки са пагубни за фигурата, зъбите и стомаха. Тези безалкохолни са пълни със захари, изкуствени подсладители, консерванти и ароматизатори и само вредят на организма, водейки често до затлъстяване.



 

Липса на зеленчуци в менюто
Като малки ни се струваше истинско изтезание да си изядем салатата, просълзявахме се при вида на броколи и се мръщихме на краставиците. Надяваме се сега хранителните ви навици да са се променили и зеленчуците да са част от ежедневното ви меню. Те са незаменим източник на витамини, микроелементи и антиоксиданти. При това не само не вредят на фигурата, но и спомагат прочистването на организма.



 

Твърде малко движение
Който не се е скатавал на часовете по физическо, той не е бил ученик. Че има ли нещо по-приятно от това да си седиш на пейката, гледайки как съучениците ти се потят като грешни дяволи? Но ако поради младост и неопитност като деца сме смятали спорта за наказание, то като възрастни сме готови да платим луди пари за карта за най-добрия фитнес, само и само за да се поизпотим на уредите.

Безразборно хранене
Супа, бонбон, чипс, кюфте, малко зеленчуци и за финал шоколадче. Опитайте се да си спомните как сте се хранили като малки и се ужасете от хаотичното си меню. Днес различни популярни понятия като детокс, макробиотика, смути и веганство все повече убиват у хората желанието да нагъват безразборно, каквото видят. Ставаме все по-претенциозни и в крайна сметка постигаме идеална форма – стройни крака, стегнато дупе, плоско коремче. Всичко това е резултат от редовното спортуване и разбира се от правилното хранене.

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.