Често на бременните се препоръчва да не консумират много риба по време на 9-те месеца, но експерти по храненето твърдят, че това е грешка.

Според специалистите омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибата, са особено важни за развитието на мозъка на ембриона.

Различни изследвания потвърждават тезата, че този вид мазнини са изключително полезни за мозъчната дейност както при възрастните, така и при децата. А във важен период като бременността наличието им в менюто на майката е от огромно значение.

Експертите твърдят, че бъдещите мами трябва да внимават със срока на годност на рибата, но тя трябва да присъства в диетата им поне 3 пъти в седмицата.

Това намалява шанса от забавяне на мозъчното развитие при бебето и увеличава интелектуалния му потенциал.