Редовен спорт след раждането укрепва костите

Внимание, майки - движението, свързано с новороденото ви бебе, не е достатъчно.

Американски учени от Университета в Калифорния са установили, че жените, които не започнат да спортуват още през първите 5 месеца след раждането, имат намалена костна плътност.

Специалистите по хранене изследвали костната плътност на майки между първия и петия месец след края на бременността им.

Оказало се, че тези, които не се движели активно, имали 7% загуба на плътност в гръбнака и най-вече в долната му част.

Но жените, които редовно се занимавали с пилатес, лек фитнес или се разхождали продължително и тичали, имали значително по-здрави кости.

Според експертите кърменето през първите няколко месеца след раждане води до значителна загуба на калций в тялото на майките.

Ценният минерал, отговорен за здравето на костите, зъбите и др., се насочва към бебетата чрез кърмата.

Това обаче ощетява жените, които впоследствие могат да се сблъскат със сериозни здравословни проблеми.
Правилното хранене и редовният спорт, укрепващ мускулите, са най-добрата превенция в случая.

Петя Дикова

редактор