Доказано! Най-ефективните тренировки са през лятото

31 май 2019 | 14:50
видяна 8042
коментари 0

Море, плаж, ваканции, почивка, разходки навън, туризъм и коктейли – кой не обича лятото? Освен това лятото е и сезонът, в който най-лесно можем да се отървем от така досадните ни няколко излишни килограма. Все пак научно доказано е, че хубавото време подтиква да сме по-активни. През 2012 г. американците поставят рекорд за най-чести тренировки. Оказало се, че годината била необичайно топла. Това не е изненадващо, защото повечето хора тренират през пролетта и лятото. Съвсем нормално, все пак зимното време е мрачно и потискащо, което за много хора означава депресия. През лятото настроението ни се подобрява значително.

Освен това горещото време намалява апетита, което допълнително усилва ефекта от тренировките.

Бихте могли да изберете различни активности като тичане, плуване, тренировки вкъщи, йога или туризъм сред природата. Във всички случаи ще ви трябват качествена екипировка и подходящи уреди. Хубавата новина е, че от 16 май до 16 юни 2019 г. в SPORT DEPORT можете да се възползвате от голямо намаление и да набавите всичко, което ви е необходимо за лятото. Ето и няколко варианта за спортуване през този сезон, които смятаме, че ще ви допаднат.

Тичане

Практикуването на джогинг стимулира метаболизма, ускорява отслабването, поддържа мускулната маса и доброто състояние на сърцето и белите дробове. Може би това е перфектният избор за лятото. Със сигурност, за да се чувствате комфортно, е добре да се екипирате с качествени обувки, предназначени за тичане като този модел на Nike.



Ако пък не харесвате тичането в парка, бихте могли да прегърнете идеята за бягаща пътека у дома. Хубавото при тази придобивка е, че няма сезонност, т.е. можете да я ползвате целогодишно.



Тренировка вкъщи

Има предостатъчно упражнения, които могат да се правят, без да излизаме от комфорта на дома. Това позволява на хората да не се притесняват дали другите ги гледат, докато тренират. Единствено внимавайте това да не занемари правилната ви форма и да не забави темпото ви. За да е още по-ефективна тренировката ви у дома, можете да се снабдите с тежести за ръце и тежести за крака.



Йога

Нейната главна цел е да накара практикуващия да остане насаме с мислите си. Можете да я правите у дома, сред природата или в залата. Във всички случаи се нуждаете от постелка за йога.



Плуване

С наближаването на лятото искаме да се погрижим да изглеждаме добре по бански на плажа, нали? Оказва се, обаче, че точно на морето най-добре ще го изваем. Плуването е перфектният начин да премахнем портокаловата кожа. Tова е така, защото този тип тренировка комбинира физическото натоварване с напрежението на водата. Докато използваме мускулите си и изгаряме мазнини, налягането помага за правилното разпределение на течностите в тялото ни, които много често са виновни за подпухналия вид. Освен това стимулираме кръвообръщението, което имитира ефекта на антицелулитните масажи.

Съветваме ви, ако решите да практикувате този тип тренировки, да инвестирате в хубав бански, изработен от качествена материя, като този модел SPEEDO, както и с красиви джапанки.

*Не забравяйте, че брошурата е валидна до 16 юни, така че побързайте да си изберете нещо красиво и удобно на изгодна цена.

(в материала има продуктово позициониране)

Woman.bg

Сайтът за истинската жена
Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.