През януари японката Мика Такишима навърши 90 г. Но това не ѝ пречи да е в страхотна форма и да вдига тежести. Тя е най-възрастната работеща инструкторка в Япония.

Интересен е фактът, че Мика не е била винаги запалена фитнес маниачка. Започва да тренира доста по-късно, когато е на 65 г.

Методът, по който работи, носи нейното име - Такимика. Става въпрос за гимнастика, която укрепва 4 основни точки на тялото - гръбначен стълб, лопатки, тазобедрените стави и дупе.

Идеята е да се помогне на сърцето и тялото да бъдат във форма, защото "вече съм на възраст“ е само оправдание.

Японката тренира най-вече с жени, които също са на възраст, а по време на карантината провежда онлайн тренировки.

Всеки ден изминава по 4 километра пеша, вдига и тежести. И се надява, че ще може да го прави чак до 100 Най-малко! И ние ѝ го пожелаваме.