Милена Цанкова

Здравейте, аз съм Милена и съм от работещите момичета, които стават рано и си лягат късно. Денят ми е дълъг и изпълнен с предизвикателства, но винаги намирам време за спорт.

Изповедта на една успяла жена: Семейството, кариерата и спортът не бива да си пречат

16 август 2019 | 14:48
5049
0

Казват, че щастието ни зависи от това колко силно го искаме. Е, аз обичам да живея на бързи обороти и съм научила един важен урок - да не правя компромиси с нещата, които ме карат да се усмихвам.

Като жена в онази сладка възраст между 30 и 40 съм разбрала, че спортът е точно толкова важен за моето самочувствие, колкото кариерата и семейството. И не, не ги подреждам по важност и приоритет. Само казвам, че всички те са ми любими и нямам никакво намерение да неглижирам едното за сметка на другото. И понеже често ме питат как успявам с работата, децата, домакинстването и тренировките в рамките на 24 часа, ето моят начин да бъда щастлива и в кондиция. Споделям го с вас в рамките на този специален блог, за да ви мотивирам да искате повече от живота си и да бъдете упорити в преследването на щастието си. Защото то зависи само от вас!

И така... Как успявам аз?

На първо място - времето за сън винаги е малко, но пък за сметка на това ранното ставане ми дава възможност да започна деня си тонизирана и винаги в кондиция. Дали не ми се спи, когато алармата се включи в 6.30 часа? Ще ви кажа честно - винаги. Ако има нещо като карма и прераждане, сигурна съм, че в миналия си живот съм била от хората, които не отварят очи преди 12 на обед. Е, в този нещата са по-различни, но пък когато станеш заедно с изгрева на слънцето, имаш време за толкова много неща...

Истината е, че всичко е въпрос на мотивация и организация на деня. Децата подготвям от предната вечер - дрешките за дневните им тоалети, раниците, продуктите за закуската, понякога правя и обяд на дъщеря ми. Така ми остава време за кратка тренировка сутрин. За мен спортът е начин на живот и той ме държи в кондиция. Пристрастена съм - това е тайната.

На второ място - движението е живот

Обичам да се движа. Така например, винаги, когато имам важен телефонен разговор в офиса, излизам навън да се поразходя. Забранила съм си да ползвам асансьор и имам свое неписано правило: когато не мога да се справя с някой бизнес казус, правя интензивна обиколка на квартала около работата ми и след 15 минути вече имам идея как да действам. Вярвам, че важните решения се взимат, само когато съзнанието ти e чисто. Затова и едни 10-15 минути кардио в обедната почивка могат да направят чудеса със съзнанието ми.

На трето място - имам време за всичко, ако искате - вярвайте

"Който иска, винаги намира време" - обича да казва моят треньор. Никога не съм разбирала хората, които вечно се оправдават, че нямат никакво време. Аз тренирам между 4 и 6 пъти в седмицата. Денят ми, както вече ви казах, започва в 6.30 сутринта. Понякога ходя сутрин до фитнеса за едно бързо кардио от 45 минути. След това се прибирам и бързо се оправям за работя, будя децата, закусват, обличат се и излизаме - те на училище и градина, аз към офиса. Денят ми там минава много бързо, имам постоянна комуникация с партньори, срещи, имейли, оферти - общо взето не се усеща времето. След работа взимам и двете деца, прибираме се, аз предварително знам какво ще правя за вечеря и тогава ми остава време за тренировка. След това вече ме подхващат домакинските ангажименти и задължително отделям време за децата. Общо взето преди полунощ не си лягам. Нямам време за телевизия и разточителни дълги вечеринки, но пък с ритъма си на живот се чувствам щастлива.

Четвърто: знам как да се грижа за себе си

С годините съм се научила как да се грижа за себе си. Никога не се оставям да изгладнея следобед. Винаги имам в чантата си мюсли барче за подкрепа, като не забравям да пия достатъчно вода. Особено в жегите е много важно добре да се хидратирам, а за целта си имам една любима напитка на OSHEE. Честно казано, никога не пропускам да си взема сутрин една бутилка. Изотоничните напитки на OSHEE са страхотни и наистина организмът ми се чувства по-добре, когато пия достатъчно течности.

(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.