Милена Цанкова

Здравейте, аз съм Милена и съм от работещите момичета, които стават рано и си лягат късно. Денят ми е дълъг и изпълнен с предизвикателства, но винаги намирам време за спорт.

Кажи ми как тренираш, за да ти кажа какво момиче си

20 август 2019 | 11:11
9005
0

За толкова години във фитнес залата съм се нагледала на всякакви спортни съдби. Някои влизат за ударно отслабване преди морето, други пристигат в комплект с гаджетата си, успяват да "оцелеят" няколко тренировки и се отказват, трети сякаш живеят там - когато и да идеш, винаги са препотени над някой уред и работят за поредната мускулна група.

Е, аз съм от тези, които наистина обичат тренировките, имам си любими упражнения и никога, ама никога не правя компромис със спорта. Както ви споделих в предния ми материал, време има за всичко, стига да си направиш правилно плана за деня. Напоследък във фитнеса, в който тренирам, обикновено съм сама, което си е един вид малка спортна нирвана. Силна музика, спортният екип и аз - всичко, от което имам нужда, за да се чувствам жива.

Кажи ми как тренираш, за да ти кажа какъв си

Според моя треньор можеш да познаеш каква е една жена, само ако я загледаш за няколко минути как тренира. Упоритите, нервни и амбициозни дами са като торпили в залата. Минават през всички уреди (реално се претоварват много), правят едно много бързо кардио и след 45 минути вече са в съблекалнята. "Пази се от такива жени, не са от най-добрите", казва треньорът ми.

Ако видиш една хубавица с розов екип, с бели маратонки и с лилави ръкавички против мазоли, значи също не е на добре. Типичната фитнес кифла. Не ги препоръчвам, споделя той на шега.

Неговите фаворитки са естествените и упорити момичета, които идват поне 5 пъти седмично и внимателно питат за всяко упражнение. "Има жени, които не просто тренират, те искат да вникнат в това, което правят. Питат ме кой точно мускул се натоварва, защо трябва да се работи за отделните групи, това са свестните момичета", казва още моето фитнес гуру.

Сега, като се замисля, не мога да преценя от коя точно група съм, но ще ви споделя каква е любимата ми тренировка.

Любимата тренировка

Категорично ще ви говоря за кардиото. Обожавам и походите в планината, те ме зареждат най-много. Също така обичам да съм сама в залата и винаги да има силна музика. Истината е, че спортът за мен е начин на живот. Затова и ако има рецепта за перфектна тренировка, моята звучи така:

Съберете "един час само за мен" с малко "сама в залата", добавете "любима музика" на вкус и смесете "съставките" добре!

Никога не съм била професионален състезател, но с годините съм си изградила навик да спортувам. Ако случайно не го правя, спортът ми липсва. Винаги намирам начин и време да тренирам. Правя го и на семейните почивки, дори в рамките на уикенда - аз и мъжът ми винаги имаме по един спортен екип, подготвен в багажа. Никога не знаеш кога ще ти се дотича!?

Малките тайни за добри резултати

Всяка жена, която изглежда добре и е във форма, си има своите малки тайни. Ето, аз обожавам да тренирам, не се давам на натоварения график и винаги се грижа да не изгладнея като вълк в дългите следобеди в офиса.


Затова винаги имам добра изотонична напитка в чантата и барче с мюсли. Харесвам вкусовете на OSHEE, защото са много естествени и освежаващи. Ако трябва да съм честна, държа и да знам, че напитките, които пия за хидратация, са качествени.



(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.