Моят план за влизане във форма след празниците

04 януари 2019 | 10:20
видяна 3405
коментари 0

Нова година, ново начало. В моя случай това означава нов хранителен режим, който да ми помогне да се разделя с натрупаните покрай празниците килограми.

Разбирате ме, нали? Навярно събирането с близките около отрупаната с ястия трапеза е повлияло и на вашата фигура... Спокойно, има лесен начин да си възвърнете старата фигура.

И той представлява комбинация от физическа активност и разтоварващ режим на хранене.

Като казвам физическа активност, не визирам само фитнес. Не се отчайвайте, не е необходимо да се потите от сутрин до вечер на уредите. Всичко, което ускорява пулсa ви, е добро за фигурата - може да е лек крос, а може и да е по-продължителна разходка с по-бързо темпо.

А относно режима на хранене – той трябва да е ненатоварващ храносмилателния тракт, за да може не просто да се сбогувате с излишните килограми, но и да пречистите организма.

За да ви помогна в това начинание, аз и колегите ми от Woman.bg посветихме настоящия месец на здравословната закуска. Защо точно на закуската се питате в момента, а аз бързам да ви отговоря – защото ако искате да сте във форма, това е най-важното ядене за вас.

Чисто и просто, за да поддържате килограмите си в разумни граници, никога не трябва да пропускате сутрешното хранене. Учените категорично са доказали, че закуската забързва метаболизма, което означава, че приетите през останала част от деня храни ще бъдат изгорени по-бързо и лесно. Освен това сутрешното хранене ще намали желанието ви за ядене през остатъка от деня и ще ви осигури нужните ви нутриенти, за да се справите успешно с дневните задачи.

Но какво точно се крие зад понятието здравословна закуска и каква да бъде тя, за да осигури на организма необходимите му вещества? Някои биха ви казали комбинация от въглехидрат, протеин и мазнини и аз ще съглася с тях, но ще си позволя да направя малка вметка. Новата година е вече тук и се нуждаем не само от нов режим на хранене, но и от нов начин на живот - лек, вкусен и естествен.

И ако се чудите откъде да започнете промяната, започнете от закуската, защото, както са казали възрастните хора - денят се познава от сутринта.

Затова този месец ще стартираме всеки ден с предложение за вкусна и здравословна закуска с крема сирене. То е питателно, вкусно и богато на необходимите на организма протеини и мазнини. Освен това е леко и ще ви помогне да си възвърнете стройната фигура след празниците.

А кое е любимото ми крема сирене? Натуралното крема сирене Arla, разбира се - марката, която държи на традициите и качеството. Защото истината е, че не се отслабва с адски лишения и здравословна фигура не се постига с диети на вода и ябълки.

Тя се вае с истинска храна с прост състав, произведена с автентични методи, без нищо излишно. От Arla знаят това и поради тази причина техните крема сирена съдържат само мляко, сметана, млечно кисела закваска и сол - без консерванти и без стабилизатори, а използваното мляко е добивано не къде да е, а в собствени ферми, държащи на качеството.

Затова не се колебайте, а поканете натуралното крема сирене Arla на закуска с вас и заедно започнете да изграждате своето ново Аз - по-здраво, по-атлетично, по-истинско.


Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.