Сьомга със соев сос и броколи на тиган
Хапва ви се нещо леко, вкусно и здравословно? Предлагаме ви тази страхотна рецепта - на сьомга с броколи, която ще зареди вас с настроение, а организма ви - с ценни витамини и минерали. Приятен апетит!
От какво имате нужда?
• 600 г сурово филе от сьомга (без кожа, обезкостено)
• малка бучка масло Lurpak (около 1 с.л.)
• 3-4 с. л. соев сос
• черен пипер
• 1 бр. броколи (около 400 г)
• олио за пържене
• 2 скилидки чесън
• листа от цвекло - за поръсване
• сол и пипер на вкус
Как да я приготвите?
1. Нарежете сьомгата на малки парчета (около 40 г всяко). Разтопете масло Lurpak в тиган до златисто и го оставете леко да заври, преди да добавите сьомгата. Запържете рибата и от двете страни, след което добавете соевия сос. Глазирайте сьомгата добре с маслото и соевия сос и подправете с черен пипер.
2. Изплакнете броколите и ги нарежете. Изпържете ги в олио в отделен тиган. Добавете смачкания чесън и ги разбъркайте добре. Подправете със сол и пипер и поднесете сьомгата върху канапе от броколи, като ги поръсите с нарязани на ситно листа от цвекло.
(в материала има продуктово позициониране)
Най-четени

Атанас от България търси талант - момчето, което донесе светлина в душите ни

Като в сапунен сериал: Бляскавият живот на красивата съпруга на Ел Чапо

Да или не: Роклята-торта на Емилия

Най-пълният хороскоп за месец март за всички зодии

Риби, през март ще бъдете подложени на скрити влияния

Джулиана Гани показа палаво дупе на плажа

Преслава се върна от Дубай и се отдаде на приключения в Южния парк

Спиращи дъха кадри: Цветелина Янева на екзотична почивка

Няма да я познаете: Жената с най-големите скули в света показа как е изглеждала преди интервенциите си

Тя е първата пенсионирана фолк певица!

Жанета Осипова подлуди мъжете с гола снимка от фотьойла

Ивон от "Съни бийч": За 15 мин. в Слънчев бряг получих 4 предложения

Писмо за любовта от Джон Стайнбек до сина му

Днешното Пълнолуние ще освети вашите решения

Фики ще става татко за втори път

Красивата Надя от 'Елит' чака бебе. Кой е таткото?

Дъщерята на Глория роди, ето я щастливата Симона с бебчето (снимки)
