Наскоро учени от Харвардския университет разкриха как да поддържаме остро зрението си през целия си живот. Затова е необходимо да се спазват само 4 правила.

Първо - нужно е да се храните правилно. За зрението са изключително полезни морковите и боровинките. В идеалния случай трябва ежедневно да ядете по 3-4 моркова и да изпивате литър сок от боровинки.

Упражненията за очите също са много важни. Ето и един лесен трик: загледайте се в далечината, след което приближете поглед към някой близък предмет около вас.

По време на работа, особено ако тя е свързана с компютър, трябва да правите поне 5-минутни почивки на всеки час. Фокусирането върху една точка уморява много очите.

Четвъртият съвет за добро зрение включва здравословния сън. Ако не се наспивате добре, това се отразява негативно на имунната ви система, която постепенно започва да отслабва. Това влияе зле върху много дейности и системи в тялото ви, включително и на зрението ви.