Красотата идва отвътре, както знаете вече. Точно за това не бива да подценявате храненителния си режим.

Всъщност ако се пазите от грешки в менюто си, имате сигурна стратегия да запазите свежото си излъчване непокътнато.

Споделихме вече колко неприятно могат да се отразят драстичните диети на визията ви, сега е ред на следващия случай:

Дефицит на витамини

Липсата на витамини се проявява върху кожата във вид на различни проблеми.

При недостиг на витамини

Недостиг на витамин С

Всички пресни плодове и зеленчуци съдържат водоразтворимия витамин С.

Той регулира множество функции в организма - стимулира дейността на жлезите (надбъбречни, щитовидна), имунната, нервната система и е ко-фактор при образуването на колагена (градивен елемент на кожата).

Когато менюто е бедно на витамин С, кожата става суха, бледа и се образуват тъмни кръгове около очите.

Ако е по-чувствителна и нежна кожата, по нея се появяват малки кръвоизливи и дори леки увреждания на повърхността й.

Витаминът участва в синтеза на хиалуроновата киселина и хондроитин сулфат, които са важни съставни вещества за образуването на колагена.

При дефицит на витамин С се изгражда колаген, който е непълноценен или атипичен. Като резултат раните зарастват бавно, увеличава се периодът на възстановяване след операции, губи се тонусът и се ускоряват процесите на стареене на кожата.

Липсата на витамина променя обмяната на веществата, и в частност на голяма част от минералите, холестерола, фолиевата киселина и други полезни вещества.

Източник: puls.bg