Когато се подлагаме на диета много често се чувстваме напълно обезкуражени.

А това някак трябва да се забрани със закон.

Нашите малки трикчета ще намалят вашите калории без почти никакви усилия.

И така, да започнем със ЗАКУСКАТА:

- Закусвайте. Проучванията сочат, че ако закусите сутринта ще намалите приема на калории с поне 100 ккал през деня.

- Вместо да ядете 2 бъркани яйца върху намазан с масло препечен бял хляб, насладете се на 1 варено яйце върху намазано пълнозърнесто хлебче.

- Мажете си филийки с две чаени лъжички плодов мармалад, но изцяло пропуснете маслото или маргарина отдолу.

- Заменете 4 супени лъжици мюсли с 4 супени лъжици пълнозърнеста закуска с по-голямо съдържание на фибри.

- Хапнете 30гр. пълнозърнеста закуска, вместо 60гр. Как ли? Простоизползвайте по-малка купичка и няма да усетите разликата.

- Преминете от кафе с пълномаслено мляко до чаша чай с обезмаслено мляко.

Очаквайте продължение.