И следващите няколко дни ще са пълни с празнуване и забавления - истниска катастрофа за здравословното хранене.

За да се предпазите от преяждане, най-добре си съставете стратегия за справяне с вкусотиите.

Направете своя избор

Предпочитате да изглеждате секси на следващото празнично събиране или да се залепите за шведската маса?

Използвайте празненствата като стимул да изглеждате зашеметяващо в празничния си тоалет.

Избягвайте храните, които се отразяват на талията, като пържени предястия и чипсове. Вместо това се насочете към засищащи, нискокалорични варианти - салата, морски деликатеси, бяло месо и пр.

Яжте предварително

Това, че знаете, че приятелката ви ще приготви специалитета си, не значи, че трябва да пазите празен стомаха си за него.

Преди да излезете, хапнете нещо леко като обезмаслено кисело мляко или плод. Така вероятността да преядете става по-малка, след като предварително сте се обуздали апетита си.

Научете се да казвате „не"

Добрите домакини със сигурност ще искат да си хапвате на корем и да премрежвате очи от удоволствие.

Когато ви предложат нещо, което не се вписва в диетата ви, можете да откажете учтиво: „Благодаря, но в момента съм много жадна. Ще си взема по-късно." След това се насочете към напитките и си вземете нискокалоричен коктейл, чаша червено вино или безалкохолно.

Нека ръцете ви да са заети

Ако държите чаша в едната ръка, е по-трудно да държите и чиния и да похапвате.

В началото на вечерта, напълнете чинията си с плодове и зеленчуци. След това наблегнете на течностите.

Най-добрата напитка за вас е вода или сода, но ако искате да празнувате с коктейл, нека да е нещо, което можете да посръбвате през по-голямата част от вечерта.

Не се лишавайте от любимото си ястие

Няма нужда да пропускате любимото си празнично изкушение. Ако очаквате с нетърпение домашната баница, насладете се на едно малко парче - само не и две!

Напълно здравословно е да си угаждаме в умерени граници и да се награждаваме за това, че се придържаме към здравословния план.

Не забравяйте, че любимият ви десерт ще бъде много по-сладък, ако е специална награда, а не нещо обичайно.