Риана отслабна значително с фитнес програма и със стриктна диета. Има огромна разлика във фигурата на звездата от появата й на музикалната сцена до сега. Какъв е фитнес режимът на Риана и с какво се храни, за да поддържа форма?

Когато я питат защо е решила да отслабне, Риана отговаря: "За мен не беше толкова важно да отслабна, колкото да вляза във форма - стегната, тонизирана и здрава. Просто не се чувствах добре в кожата си преди това." Новото й тяло значително подобри танцувалните й умения и Риана не пропуска да демонстрира какво е постигнала с фигурата си на сцената.

Каква е фитнес програмата на Риана?
Тя практикува много кардио и тренировки с тежести с персонален фитнес инструктор, два или три пъти седмично. "Работим за ръцете, но не искам мъжки, мускулести ръце. Работим и за седалищните мускули, защото обичам дупето си. Искам да е перфектно. Благодарение на него дрехите ми стоят добре и мъжете го харесват. Но най-голямо внимание отделям на краката си. Обсебена съм от това да са в добра форма."

Риана споделя, че тайната на фигурата й е усилени тренировки и много тичане на бягащата пътека. Кардиото е ключът. Личният й треньор пътува с нея, когато има важни събития. "Тренирам всеки ден, но се нуждая от фитнес треньор да ме мотивира. Не ми е никак забавно да тренирам сама. Всяка жена иска да има слаби и стегнати крака, аз също. Тренирам доста с тежести, но тъй като не искам краката ми да се "напомпат", правя много кардио. Когато започнах да тренирам, бързо свалих няколко килограма. Ако тренирам всеки ден в продължение на една седмица и спазвам диета, постигам незабавни резултати."

"Харесва ми да съм по-слаба, защото така мога да нося прилепнали сценични костюми и по-добре да си върша работата.", откровена е Риана.

Риана спазва класическите принципи на здравословното отслабване - да се храниш добре и да тренираш редовно. "Предпочитам въглехидратните храни, но в края на деня те са враг." Тя започва деня си с ананас, яйца и чаша топла вода с лимон. Обядва супа, риба и картофи, а за вечеря - зеленчуци и пиле/риба. Пие много вода.

Философията на Риана за поддържане на форма определено работи. От друга страна, фитнес програмата и диетичният й режим са добре балансиран начин да сте здрави, стегнати и с перфектна фигура.

Източник: rozali.com