Има някои признаци на успешната диета, които могат да ви дадат реална представа затова дали въобще правите нещо смислено и резултатно.

Вече си поговорихме за най-големите грешки, които масово се допускат от диетуващите, а сега ще хвърлим поглед и към страничните ефекти, които подсказват, че вталяването върви по мед и масло.

Здрави сте

Ако не сте лениви и изтощени има голяма вероятност тялото ви бързо да се приспособи към новия по-лек режим на хранене.

Но при положение, че не чувствате прилив на никаква енергия значи сте под заплахата от срив в имунната система, или иначе казано да настивате постоянно или да лепнете някой върлуващ наоколо вирус.

По време на диетата приемайте много витамини и не изключвайте от менюто си ценни и хранителни вещества като въглехидрати, мазнини, протеини, белтъчини и пр.

Без внезапни пристъпи на глад

Ако не ви тормози силен и непоносим глад, това означава, че се храните редовно, по-малко, но достатъчно и не лишавате организма от нищо ценно.

В добро настроение сте

Ведрото настроение е явен признак, че хормоните в тялото ви са „в ред". Ако пък сте намусени през по-голямата част от времето, проверете дали не прекалявате, подлагайки се на твърде сурова диета, с която буквално се смачквате от глад и въздържание.

Удоволствието да ядеш

Изпитвате приятно задоволство, че се храните здравословно и леко, а не предъвквате онези „лоши" мазни и тестени храни. Дори се радвате, когато хората около вас забелязват, че менюто ви е свежо и внимателно подбрано.

Не мислите постоянно за храна

Повтаряйте си, че човек не живее, за да яде, а яде, за да живее. Непрекъснато си намирайте работа или друго ангажиращо вниманието ви занимание, спортувайте, излизайте навън... Не трябва да ставате жертви на постоянните атаки на лакомия мозък.

Заспивате лесно

Въпросът със заспиването може да се окаже изключително сложен. Направо си е мъчение да легнеш с празен стомах в леглото.

Задължително вечеряйте! Ако и след това чувствате глад си вземете топъл и отпускащ душ. В краен случай хапнете едно варено яйце или 1 ч.ч. нискомаслено кисело мляко.

Нова дрешка в гардероба

О, това е сигналната лампичка, че след известно време внимателно спазване на хранителен режим, има промени както в теглото, така и във фигурата и в съзнанието.

Когато се чувствате по-елегантни и леки, неминуемо си се представяте в красива дреха, която да подчертае промяната у вас.

Знаете, че след диета се преминава към захранващ режим

Или накратко - знаете, че ако искате да запазите резултата от диетата, трябва да внимавате как и по колко ще се храните след нея, особено през първите 2-3 седмици.