Отново подуто коремче? Ето 6 начина да се справите с него!

15 септември 2020 | 15:34
20422
0

Подутото коремче е проблем, с който ние дамите се срещаме изключително често и трябва да признаем, че доста вгорчава качеството ни на живот. Чувството сякаш си глътнала балон в комбинация с копчето на дънките, което трябва да разкопчаеш, веднага щом хапнеш, понякога просто може да срине самочувствието ти за деня. Съществуват обаче няколко мънички промени, които можете да въведете в ежедневието си, за да се справите бързо и ефективно с подуването.

1. Откажете се от солта

В днешно време солта дебне буквално отвсякъде, тя се използва като добавка към месото, слага се в консерви, различни снаксове, сосове и дори в хляба. Прекаленият прием на сол обаче води до дехидратация, която е един от основните фактори за подуването на корема. Съветът ни е, когато готвите у дома, да наблегнете повече на разнообразие от подправки, които могат да обогатят вкуса на ястието ви много повече от солта. Освен това те носят допълнителни ползи за здравето. Мащерката например съдържа множество антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, тя съдържа и специфичен антимикробен агент, който се бори с вируси, гъбички и бактерии. Чубрицата пък е изключително богата на един от най-важните витамини за тялото ни - витамин С.

2. Превърнете водата в любимата си напитка

Колкото и странно да звучи, пиенето на достатъчно вода на ден премахва риска от задържането на течности в организма, тъй като тялото не се опитва със зъби и нокти да задържи водата, с която разполага, за да изпълни всичките си важни функции. Освен солта, е добре да избягвате и алкохола, който също дехидратира. Газираните напитки не са за препоръчване, защото водят до натрупване на газове в стомаха и съответно отново до подуване. Съветът ни е да държите шише с вода на бюрото си, по този начин няма да усетите как сте го изпили цялото още преди обедната почивка, а освен това по този начин ще можете да следите колко точно вода приемате и да нанесете корекции в количеството, ако е необходимо.

3. Избягвайте храните, които са трудни за храносмилане

Сред най-трудните за храносмилане храни се нареждат пържените, преработените храни и тези с високо съдържание на бяла захар. Ако имате проблеми с подуването на стомаха е добре да избягвате и лютото, което също може да доведе до допълнително дразнене.

Имайте предвид, че изключително полезни храни като броколи, карфиол и брюкселско зеле също биха могли да доведат до подуване. Хубаво е да ги изключите за няколко дни от менюто си, докато се справите с надутото коремче.



4. Запознайте се с потасия

Потасият е не особено популярен минерал, който обаче има важна роля за правилното функциониране на клетките и особено за техния воден баланс. Затова храни, богати на потасий, могат да регулират подуването. Сред тях са авокадото, бананите, тиквата, доматите, зеленолистните и портокалите.

5. Заложете на естествени диуретици

Някои храни и напитки имат естествен диуретичен ефект и могат да спомогнат при подуто коремче. Сред тях са кафето, зеленият чай, аспержите, цитрусите, червеното цвекло и магданозът. Ябълковият оцет също е диуретик, така че смело го добавяйте ежедневно към салатата си.

6. Успокойте храносмилателната си система с естествена добавка

Бихте могли да успокоите стомаха си помощта на Colilen IBS на Aboca, който е от 100% натурален произход. Продуктът се препоръчва за справяне със синдрома на раздразненото черво, който води до подуване на корема, болка и нарушена функция на храносмилателната система. Чрез защитния си механизъм Colilen IBS постепенно намалява чревните нарушения, а действието му е гарантирано от патентования молекулен комплекс ActiMucin, съставен от полизахариди (от алое вера), полифеноли (от лайка и маточина) и смоли (от тамян). Комплексът ActiMucin всъщност взаимодейства с повърхността на чревната лигавица, като образува защитен филм, предпазващ я  от контакт с дразнещите вещества. Според степента на проблема, се препоръчва Colilen IBS да се използва от 2 до 6 седмици.



(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.