Плоско коремче за Коледа? Ето как да стане това!

05 декември 2020 | 16:05
12741
0

Предстоят най-чаканите празници през годината, които обикновено са свързани с доста хапване, малко движение и хубави спомени. 2020-а обаче ни изненада с всички неочаквани обрати, които ни се случиха.

Стресът, до който води животът в пандемия, неизменно също се отразява на навиците ни за хранене - предпочитаме бързите въглехидрати и сладкото, които ни помагат да се справим с негативизма, който ни залива. Те обаче най-често водят до подут корем, поне няколко килограма отгоре и чувство на отпадналост и тежест. Затова ви предлагаме няколко мънички промени, които да въведете в дните преди Коледа, за да можете да се сдобиете с плоското коремче, за което мечтаете и да си похапнете вкусни сарми без угризения.

Проявете въображението си

Направете храненето си вълнуващо и нестандартно, като замените традиционно подуващите храни със здравословни такива. Вместо солети и чипс хапвайте плодове и зеленчуци като снаксове. Например ябълка с тахан или моркови с хумус. Бихте могли да използвате и сладки картофи вместо хляб за сандвич.



Лягайте си по-рано

Всички сме изтощени и психически, и физически. По-ранното лягане ще ви предпази от среднощно похапване, а освен това ще ви помогне и в отслабването. Липсата на достатъчно сън води до забавяне на метаболизма, затова се стремете да си осигурите поне 7 часа качествен сън.

Помислете за стойката си

Правилната стойка също може да промени визията на коремчето ви. Освен това, ако стоите изправени, мускулите на корема ви автоматично стават по-тонизирани.



Дъвчете бавно и осъзнато

Стремете се да дъвчите всяка хапка поне по 10 пъти. Отначало това ще ви изглежда трудно и неестествено, но щом свикнете, ще видите предимствата. Ако ядете на големи хапки, тялото ви трябва да работи допълнително, за да ги разгради, а това води до газове и лошо храносмилане - най-добрите приятели на подутото коремче.

Направете си режим за тоалетната

Жените рядко говорим за това, но е силно препоръчително да имате режим на ходене до тоалетната по голяма нужда. Стремете се всеки ден това да се случва по едно и също време. Телата ни са изумителни, така че с малки тренировки, ще успеете да свикнете и по този начин ще избегнете подуване от нередовно изхождане.

Помислете за здравето на червата си

На пазара вече има продукт, който бори стреса на клетъчно ниво. Това е Sollievo Advanced на италианската компания Aboca. Продуктът е с изцяло натурални съставки от биологично земеделие и подпомага чревната перисталтика, като възстановява хармоничното функциониране на целия стомашно-чревен тракт. Освен това подобрява храносмилането, намалява газовете, облекчава запека и има благоприятно въздействие върху бактериалната флора. 


Тайната на Sollievo Advanced се крие в молекулния комплекс Laxosennin, разработен специално в лабораториите на Aboca. Той съдържа хидроксиантраценови деривати, флавоноиди, хидроксицинаминови киселини и мастни киселини от сена, цикория, резене, глухарче, ким и кимион. Сена подпомага именно физиологичния чревен транзит, резенето пък премахва газовете и помага при коремни спазми, глухарчето има пребиотично действие, а съчетанието му с кимион стимулира храносмилането, цикорията пък поддържа здравето на черния дроб.

(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.