Подутото коремче: диагнозата на съвременния човек, или как да се справим с него

06 ноември 2020 | 15:47
13654
0

Подутото коремче е толкова често срещан проблем, че повечето от нас започват да го смятат за нормално и спират да му обръщат внимание. До голяма степен то се е превърнало в диагнозата на съвременния човек, но всъщност можем да се справим с него лесно и бързо, при това само в четири стъпки.

1. Разберете кои са проблемните храни

Една от най-важните стъпки е да установите, кои са храните, които предизвикват подутото коремче. Организмът на всеки човек е индивидуален и тук няма точна рецепта, но специалистите са установили, че най-често проблеми създават хлебните изделия, млечните продукти и понякога месото. Достатъчно е да спрете приема на всяка една от групите продукти за известно време и да наблюдавате как се чувствате. Признаците, че сте открили проблемната храна са по-малко подут корем, повече енергия и по-редовни изхождания с нормална консистенция.

2. Спрете да приемате тези храни

В зависимост от сериозността на проблема е важно да прекратите приема на проблемните храни. При някои хора е достатъчно да избягват съответната хранителна група за няколко месеца, други трябва да се откажат от тях доживот. Тук отново важи важното правило да слушате и наблюдавате организма си, той най-добре ще ви каже коя стратегия да изберете.



3. Дайте на организма си това, от което се нуждае

Започнете да се храните осъзнато и бавно. Това е от изключителна важност за справяне с подутото коремче и за максималното усвояване на хранителните вещества от организма. Съставете си меню за седмицата и напазарувайте необходимите продукти наведнъж. Така ще избегнете опасността да си вземете баничка набързо, просто защото нямате нищо в хладилника. Този вариант освен много удобен, е и по-бюджетен. Заложете на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, качествено месо и риба и разбира се яйца. Добра идея е да включите в менюто си ферментирали продукти като кисело мляко, кефир и туршия.

Избягвайте силно преработените продукти и тези с високо съдържание на захар и фруктозен сироп, не забравяйте да четете етикетите на храните, които купувате, ако те са пакетирани. Всякакви оцветители, консерванти и подобрители биха могли да върнат подутото коремче обратно.



4. Включете в режима си натурална хранителна добавка



В борбата с подутото коремче бихте могли да включите и силата на природата, която е събрана в Colilen IBS на италианската фармацевтична компания Aboca. Продуктът се препоръчва за справяне със синдрома на раздразненото черво, който пък води до подуване на корема, болка и нарушена функция на храносмилателната система. Colilen IBS е от изцяло натурални съставки и действа благодарение на патентования молекулен комплекс ActiMucin, съставен от полизахариди (от алое вера), полифеноли (от лайка и маточина) и смоли (от тамян).Продуктът взаимодейства с повърхността на чревната лигавица и образува защитен филм, който я предпазва от контакт с дразнещите вещества. Според степента на проблема, се препоръчва Colilen IBS да се използва от 2 до 6 седмици и се предлага в удобна опаковка от 60 броя капсули.


(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.