Успокойте стомаха си с тези лесни стъпки

14 октомври 2020 | 15:00
10352
0

В последните години бяха направени множество изследвания, които недвусмислено доказват връзката между мозъка и стомаха, като някои учени дори наричат стомаха “втори мозък”. Именно на това взаимодействие се дължат някои от най-популярните изрази, които сме свикнали да чуваме - “имам пеперуди в стомаха” или пък “стомахът ми се е свил на топка”. Повечето хора рядко си дават сметка, че стомашните проблеми всъщност биха могли да се дължат на твърде много стрес. През последните месеци тревожността в световен мащаб се засили неимоверно и голям процент от хората започнаха да изпитват дискомфорт именно в областта на стомаха.

Хроничният стрес води до свръхпроизводство на различни хормони и други химични съединения, които могат да имат пряко влияние върху храносмилателната система. Така тя се дисбалансира, а това може да предизвика множество симптоми като: лошо храносмилане, диария, крампи, запек, загуба на апетит, неестествен апетит, гадене и газове.

Задавайте си правилните въпроси

За съжаление стресът е нещо, което неминуемо ни съпътства в нашето ежедневие. Няма как да избягаме от него или да го спрем, но бихме могли да го контролираме. Истината обаче е, че в голям процент от случаите се притесняваме излишно за неща, върху които не е нужно да се фокусираме. Затова следващия път, когато се ядосате, че сте си полeли новата рокля с кафе, си задайте въпроса: “Това важно ли е за цялостното ми благосъстояние?”, “Има ли смисъл да се ядосвам за нещо такова?”. Шведите имат една чудесна поговорка, която гласи “Притеснението дава голяма сянка на малките неща”. Твърде често в ежедневието си правим буквално от мухата слон, като по този начин вредим на здравето си и пропускаме ценни моменти, на които просто можем да се насладим.



Управлявайте стреса чрез дишане

Промяната в дишането е най-бързият път, по който можете да промените начина, по който се чувствате. Стресът е нещо, което не можем да избегнем и неминуемо ни съпътства в ежедневието. Всеки ден се срещаме и с неща, които са извън нашия контрол, именно затова е от изключителна важност, освен да се научим да ги приемаме, както ви посъветвахме по-горе и да започнем да успокояваме нервната си система. Когато сте спокойни, можете да отговорите на предизвикателствата, с които се срещате по един ясен и адекватен начин. Спокойната нервна система има пряка връзка с цялостния начин, по който се чувствате, а тя влияе и на “нервния стомах”. Повечето от нас не обръщат внимание на дишането си, но то е най-лесният инструмент, който можете да използвате, за да се справите със стреса.

Ето едно бързо упражнение, което можете да изпълнявате навсякъде: Седнете удобно или легнете, уверете се че гърбът ви е прав и затворете очи. Стремете се да не мислите за нищо и насочете вниманието си изцяло към дишането си. Започнете, като издишате целия си въздух и вдишайте, преброявайки до 4. След това задръжте дъха си за 7 преброявания и издишайте през устата, докато броите до 8. Достатъчно е да повторите този цикъл само 4 пъти, за да видите отчетлива разлика в начина, по който се чувствате. 



Погрижете се за стомаха си

Често ни се струва, че живеем в омагьосан кръг, в който стресът и проблемите ни преследват - тъкмо се справим с нещо негативно и вече на хоризонта е следващото. Истината обаче е, че бихте могли да преборите стреса и на клетъчно ниво и несъмнено в най-добрия съюзник в тази задача може да се превърне природата. Sollievo Advanced на Aboca e изцяло натурален продукт, който подпомага физиологичния чревен транзит, успокоява стомаха и стимулира храносмилателните функции. Италианската компания е разработила в своите лаборатории молекулния комплекс Laxosennin, който съдържа хидроксиантраценови деривати, флавоноиди, хидроксицинаминови киселини и мастни киселини от сена, цикория, резене, глухарче, ким и кимион. Билката сена отговаря за подпомагането на функцията на физиологичния чревен транзит и в частност на изхождането, резенето пък премахва газовете и помага при коремни спазми, глухарчето има пребиотично действие, а съчетанието му с кимион стимулира храносмилането, цикорията пък поддържа здравето на черния дроб. Препоръчителният прием е от 1 до 4 таблетки дневно.



(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.