10 минути слънце всеки ден може да ви спаси от коронавируса

03 май 2020 | 10:49
2477
0
снимки: Unsplash
0

Само 10 минути слънчева светлина на ден може да ни спаси от коронавируса, сочи лекарско прочуване. 

Според специалистите в момента всеки човек страда от ниско ниво на витамин D в организма заради карантината, която не ни позволява да излезем навън и да изложим тялото си на пряка слънчева светлина. И макар стоенето вкъщи да ни предпазва от контакт с останалите, съответно и от зараза, всъщност защитните механизми на организма отслабват. Липсата на витамин D също ни прави по-уязвими към вируса. Ето защо е хубаво да си позволяваме 10-минутна разходка около дома ни или просто да излизаме на балкона, за да позволим на слънцето да докосне кожата ни. 

жена

Ако осигурявате на тялото си 10-минутна пряка слънчева светлина на ден, кожата ви ще започне да отделя необходимото количество витамин D и ще бъдете по-здрави и по-труднодостъпни за коронавируса. Разбира се, бихте могли да приемате витамина и с помощта на таблетки, но нищо не може да замени ползата от слънчевите лъчи. Не подценявайте недостига му, тъй като той има сериозна роля в заздравяването на имунната система, а в момента се нуждаем от нея повече от всякога. Витамин D е особено важен при предпазването от респираторни болести, а коронавирусът е точно от този вид. 

Но в случай, че не желаете да рискувате, напускайки дома си дори и само за 10 минути или не разполагате със слънчев балкон, просто заложете на таблетки витамина D, като приемате 10 микрограма всеки ден. Разбира се, тази разумна стъпка не гарантира пълен имунитет срещу коронавируса, но със сигурност подсилва костите и мускулите ви, както и защитните механизми на организма ви. 

жена

Лекарите не за първи път съветват да се приема допълнително витамин D. Всъщност, сигурно сте чували, че е желателно да го приемате като добавка и през студените месеци, когато слънцето не е толкова силно. Но сега, когато слънчевите дни са все по-усмихнати и топли, можем да залагаме и просто на кратки разходки или повече време на балкона.

Разбира се, много е важно да обърнем и специално внимание на менюто си, защото можем да си набавим витамин D и чрез храната. Ето в кои продукти има богато количество от него:

- мазните риби като сьомга и херинга;

- пълнозърнестите закуски;

- червеното месо ;

- жълтъците ;

Четете още: Мъжете по света масово замразяват семенната си течност - ето защо!

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.