14 продукта, които увреждат зъбите повече от захарта

25 ноември 2018 | 16:26
видяна 18096
коментари 2
Снимки: Pixabay

Можете да си причините кариес, без дори да подозирате, че си вредите.

Мислите, че захарта е единствената опасност за вашите зъби? Не сте познали. Стоматолози са съставили списък от продукти, които причиняват кариес не по-малко ефективно от захарта.

Сушени плодове
„Сушените плодове са като бонбоните“, твърди Стивън Стефанак, стоматолог и преподавател в Мичиганския университет. „Те са лепкави и съдържат голямо количество захар. Следователно захарта се задържа между зъбите и създава идеални условия за развиване на кариес. Съветвам ви да се откажете от това лакомство в полза на пресните плодове“.

Газирани напитки
Сигурно знаете, че сладките газирани напитки не са най-полезното нещо за зъбите ви – но едва ли осъзнавате мащаба на заплахата. В само 350 мл. такава напитка се съдържат 39 гр. захар – почти 10 чаени лъжици! Но това не е единственият проблем. Сладките газирани напитки съдържат и киселина, която може да разруши зъбния емайл. Най-лошият вариант е да пиете такива напитки през целия ден – така увеличавате въздействието на захарта и киселината върху зъбите си.

Сокове

Също като газираните напитки, пакетираните сокове съдържат киселина и захар. Една чаша сок може да съдържа до 10 лъжички захар, която е отлична хранителна среда за бактериите и води до кариес. Ако не можете да си представите живота си без сокове, пийте сок от ябълка – той обикновено съдържа най-малко захар.

Доматен сос
Доматите са полезни, но също имат повишена киселинност. А спагетите с доматен сос вредят на зъбния емайл двойно – киселината плюс въглехидратите, подхранващи бактериите, нанасят осезаеми щети на зъбите. Затова стоматолозите ви съветват вместо паста с доматен сос да ядете макарони със сирене.

Бутилирана вода

Признайте си, не очаквахте да видите вода в този списък, нали? При това най-обикновената вода без захар може да съдържа добавени за вкус минерали, които да повишат киселинността ѝ. Затова обърнете внимание на стойността на рН, написана на етикета. Нормалната стойност е 7-7.5. Другият вариант е да пиете филтрирана чешмяна вода.

Ябълков оцет
Ябълковият оцет се рекламира като чудесно средство за детоксикация. При това обаче високата му киселинност уврежда сериозно зъбния емайл. Ако решите да прочистите организма си, винаги разреждайте оцета с вода, изпивайте го на един път и непременно си изплакнете добре устата след това.

Кафе, чай и фрапе

Кафето и чаят може би са вашите най-добри приятели сутрин, но със сигурност са врагове на зъбите ви. И двете напитки са киселинни, а при това и пикочогонни, поради което могат да доведат до пресъхване на устата - а слюнката е това, което по естествен път почиства повърхността на зъбите. Затова недостигът на влага в устата води до размножаване на бактерии. Студеното фрапе е още по-вредно, защото съдържа много захар. Впрочем, старателното изплакване на устата след пиене на чай или кафе ще ви помогне да запазите зъбите си здрави.

Дъвчащи витамини
Запомнете – дъвчащите витамини са същото като бонбоните. Те съдържат много захар и са меки и лепкави, поради което субстанцията им лесно залепва между зъбите и предизвиква кариес. Ако искате да приемате витамини, ползвайте ги на хапчета.

Чипс
Твърдият хрупкав чипс може да навреди преди всичко на венците. А тъй като е и източник на бързи въглехидрати, ще образува идеалната хранителна среда за бактериите в устата ви. Още по-зле е, когато чипсът съдържа ароматизатори. Те често са кисели и действат на зъбите като шкурка, увреждайки емайла. Така че ако ви се хапва нещо соленичко, вземете си обикновени пуканки или солени ядки.



Дражета против болки в гърлото и кашлица
Също като дъвчащите витамини, тези лечебни дражета са равностойни на бонбоните. Стоматологът Стивън Стефанак си спомня за една своя пациентка, която често страдала от кашлица и се лекувала с дражета. Зъбите ѝ били в ужасно състояние.

Алкохол
Бирата, виното, силните напитки и коктейлите също могат да причинят кариес – особено ако се съчетаят с мезета. Наред с въглехидратите, които подхранват бактериите в устата ви, бирата е наситена с киселини (заради газирането), които също разрушват зъбния емайл. Виното често съдържа много повече захар, отколкото си мислите (чаша сладко бяло вино може да съдържа до 8 гр. захар). А сладките коктейли с ликьори, бита сметана и сладки напитки/сокове няма нужда дори да ги коментираме. Освен това алкохолът обезводнява, а следователно понижава отделянето на слюнка, за ползата от която говорихме по-горе.

Лед
Никога не дъвчете лед – така може лесно да увредите зъбите си. „Често срещам пациенти, които са се сдобили с пломби, защото са дъвкали лед и са отчупили парчета от зъбите си“, казва доктор Стефанак. „Така че отървете се час по-скоро от този вреден навик“.

Енергийни и спортни напитки
Производителите рекламират тези напитки като част от здравословното хранене. Само че енергийните и спортните напитки съдържат огромно количество захар и киселини, както и оцветители, които заедно със захарта полепват по зъбния емайл и задълбочават допълнително проблема. Така че не се връзвайте на рекламите и пийте чиста вода.

Кисело мляко
Как може киселото мляко да е вредно за зъбите? В случая говорим за овкусените кисели млека, в които се добавят сладки плодови пюрета, захар и киселини. Купувайте си само чисто кисело мляко без добавки. То съдържа калций и пробиотици, които са полезни за устната кухина. За вкус можете просто да добавите в киселото мляко нарязани пресни плодове.

Четете още: Болните зъби могат да са опасни за живота
 

Коментари

2
  30 ноември 2018 | 01:36 отговор
 

Половината неща са безсмислени и изсмукани от пръстите, а другите са очевидни! Тъпа статия!

 
1
  25 ноември 2018 | 18:46 отговор
 

А нещо освен зеленчуци можем ли да ядем?

 
 
Аз
25 ноември 2018 | 22:20

Не може! И вода не пий, пак кариес ще хванеш.

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.