6 безценни съвета при еректилна дисфункция

01 февруари 2019 | 12:01
видяна 2449
коментари 2
Снимка: Pixabay

Немалка част от мъжете по света страдат от еректилна дисфункция (или мъжка импотентност). Деликатна тема, за която повечето мъже избягват да говорят, самозаблуждавайки се, че това е естествена част от процеса на стареене, върху която нямат контрол. Това не е вярно!

Еректилната дисфункция е състояние, при което към пениса не може да достигне достатъчно количество приток на кръв, за да получи мъжът ерекция. Този проблем оказва особено негативно въздействие върху качеството му на сексуалния живот. Това състояние със сигурност ще накара партньора ви да се почувства неудобно от "представянето си" пред вас в леглото. Той дори може да избягва интимност с вас, ако усети, че не може да получи ерекция, а това от своя страна да създаде хладни отношения помежду ви. Дори и при дълги връзки този здравословен проблем дори може да окаже лошо влияние при взаимоотношенията.

Според съвременните статистики над 40% от българските мъже страдат от проблеми с ерекцията. От общото число на заболели, около 5% са момчета между 20-30-годишна възраст, като мнозинството заболели са между 50- и 70-годишна възраст. В миналото се е смятало, че причините за тези нарушения са чисто психологически. Днес е известно, че в генезата на това заболяване почетно място заемат много органични причини и по-конкретно при хората в средна и напреднала възраст. Според специалистите по сексуална медицина и андрология, по-големият процент от мъжете, които страдат от еректилно дисфункционен проблем, често водещата причина не е импотентност, а сърдечно-съдови смущения.

Има начини за справяне с този неприятен за мъжете проблем. Вижте кои са те според съветите на специалистите:

1. Откажете цигарите

Никотинът пряко засяга кръвоносните съдове, включително и тези, които пренасят кръв към пениса. Това намалява притока на кръв и прави по-трудно постигането и поддържането на ерекция. Една от причините за съдечно-съдовите нарушения идва именно от тютюнопушенето. Ето защо спирането на цигарите неминуемо ще доведе до подобрение на еректилната функция.

2. Внимавайте с какво се храните

Повечето от нас знаят, че не бива да посягат към храни от типа на чипс, пица, полуфабрикати, солети и т.н., но го правят. Особено пък мъжете. Истината е, че представителите на силният пол са по-склонни да се поддават на разнообразните и вредни изкушения, дебнещи от щандовете на магазините, без да си дават сметка, че това може да навреди на мъжката им потентност. Такива храни увеличават лошия холестерол, а последният от своя страна води до високо кръвно налягане и увреждане на кръвоносните съдове, включително и тези, които осигуряват кръвоснабдяването при ерекция. Увеличаването на количеството плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в тяхната диета, както и консумирането на алкохол в ограничени дози, е най-доброто решение, което мъжете биха могли да направят за своето сексуално здраве.

Освен плодовете и зеленчуците, сред храните, които влияят благотворно върху еректилната дисфункция, са: риба, зърнени храни, ядки, боб, бобови растения, зехтин, в това число и продуктите с ненаситени мазнини. Едно проучване сочи, че средиземноморската диета може да изиграе изключителна роля при лечението на еректилна дисфункция при мъже, които вече имат метаболитен синдром.



3. Водете активен начин на живот

Обездвижването влияе негативно върху сексуалните способности на мъжа. Бягането, плуването и аеробните упражнения предотвратяват еректилната дисфункция.
Не забравяйте обаче, че има и такива дисциплини, които имат и точно обратното - негативно, действие. Всеки спорт, който причинява напрежение в областта на перинеума – зоната между ануса и скротума – е неподходящ за мъжа! Примери: колоездене, езда. Не е проблем обаче, когато такъв се практикува за удоволствие и отпускане, а когато се упражнява професионално.

4. Контролирайте теглото си

Ако мъжът е с наднормено тегло, добре е да вземе мерки по въпроса и да се подложи на специална диета за отслабване, комбинирана с физически упражнения. Мъжете с наднормено тегло и затлъстяване са по-склонни от развитие на диабет, а над 50% от мъжете с диабет заболяват от еректилна дисфункция в даден момент от живота си.

5. Посещавайте редовно стоматолог

Много хора са изненадани, като чуят, че нещо привидно толкова тривиално, каквато е болестта на венците, може да бъде свързано със сериозни здравословни проблеми на други места по тялото като сърдечно-съдови заболявания и белодробни инфекции например. Болестта на жлъчката също се счита за рисков фактор за еректилна дисфункция. Ето защо редовното поддържане на добра хигиена на зъбите и венците е всичко, което е необходимо, за да се предотврати заболяването на венците, а оттам и появата на еректилна дифнукция.

6. Избягвайте стреса

Стресът повишава нивото на адреналина. Това води до свиването на кръвоносните съдове, което пък възпрепятства ерекцията. Порочна верига... Почивайте достатъчно и адреналинът ще се нормализира!

Четете още: Малкият пенис: Истини и заблуди

Още по темата

Коментари

2 Крум Усаински-Крупник
  01 февруари 2019 | 15:54 отговор
 

Цървули!!!Първо и най-важно условие е да намерите жена,която да ви привлича физически!!!Хванете ли се с някой урунгел,само защото няма други и тази ви е обърнала внимание-край,дотук сте!!!Не само,че ще ви се отще,но и ще ви се прииска да се самоубиете ритуално!!!То това живот ли е!!!За това никакви компромиси!!!Ура и Слава!!!

 
1 вичо
  01 февруари 2019 | 13:46 отговор
 

нищо не помага

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.