6 основателни причини да ядете авокадо

09 август 2019 | 06:45
1593
1
снимки: Pixabay
1

Авокадото е може би най-популярната суперхрана в света и вече от няколко години се котира успешно и в България. Това съвсем не е случайно, тъй като то е неприлично вкусно и носи безброй ползи за здравето. Авокадото е основен предпочитан плод и сред моделите, защото помага и да отслабнем. Знаете ли, че в това малко чудо се съдържат над 20 витамини и минерали, благодарение на които то ни пази от затлъстяване, диабет и на всичко отгоре удължава живота ни. И ако тези причини не са достатъчни, за да ви убедим в ползите от авокадото, прочетете това:



1.Авокадото пази сърцето ви

В авокадото се съдържа съставката бета-ситостерол, която е изключително благодатна за сърдечната дейност. Добре е тя да бъде приемана веднъж дневно, за да се радвате на здраво сърце.

2.Предпазва от остеопороза

Само в половин авокадо се съдържат 25% от препоръчителната дневна доза на витамин К. Той е важен за абсорбирането на калций в организма и подобрява състоянието на костите, дори може да ни предпази от заболявания като остеопороза. Ето защо авокадото е много препоръчително, особено за възрастните.



3.Намалява риска от развиване на рак

Има проучвания, според които фитохимикалите, извлечени от авокадото, предотвратяват растежа на ракови клетки в организма и също така убиват вече образуваните. Авокадото подпомага и имунната система.

4.То е пръв приятел на бъдещото ви бебе

Авокадото съдържа фолиева киселина, а всички знаем колко е полезна тя за бременните. Тази толкова важна съставка намалява значително риска от аборт и дефекти на невралната тръба. Проучвания доказват, че липсата на фолиева киселина в организма може да доведе до родилни дефекти при бебетата.



5.Намалява риска от развиване на депресия

И тук отново разчитаме на фолиевата киселина, за която вече споменахме, че се съдържа в авокадото. Сега е време да добавим, че тя може да ни избави и от депресията, защото проправя път на хормони като допамин и серотонин, а те ни помагат да спим спокойно и да сме в добро настроение.



6.Авокадото е естествен детоксикант

Сигурно сте чували, че фибрите са изключително важни за пречистването на организма. Авокадото е богато на фибри, което го прави отлично природно детоксикиращо средство.

Четете още: Колко често пишкате нощем и на какво се дължи?

Коментари

1
  09 август 2019 | 13:00 отговор
 

И е вкусно! :)

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.