9 признака, че глутенът е големият ви враг

28 юни 2018 | 07:28
видяна 15411
коментари 1
снимки: Unsplash

Какво е глутен и защо напоследък той е споменаван като отрицателен герой в здравословния хранителен режим? Много дами, които се грижат старателно за фигурата си и следят стриктно каква храна приемат, го избягват и за това има наистина основателна причина.

По определение глутенът е протеин, който се съдържа в зърнените храни и служи като естествено лепило. Той е много трудно смилаем, особено за някои хора, които имат стомашни проблеми или заболяване на щитовидната жлеза. Възможно е да имате непоносимост към глутена, без дори да подозирате. Затова ако имате някакви проблеми, свързани със стомаха или пък напоследък сте твърде изнервени и уморени, а между другото сте качили и някой друг килограм, е добре да видите защо е така и какви са признаците, че трябва да забравите за глутена.

1.Как се чувствате, след като хапнете спагети? Имате ли спазми?

Ако подхождате внимателно към спагетите, кексчетата или хляба, защото знаете, че след това ще ви измъчва подут корем и болки в стомаха, то вие сте от онези хора, които трябва да се оглеждат за надписа „Без глутен“ на продуктите. Горчивата истина е, че тази съставка просто не е за вас.



2.Подувате се лесно

Разбира се, за подуването на корема може да има много причини, но една от тях определено е непоносимостта към глутен. Организмът ви просто отказва да го преработи и когато хапнете нещо вкусно с глутен, после съжалявате и то горчиво.

3.Кожата ви е суха и се бели

Не е доказано, че има някаква връзка между глутена и кожата, но е факт, че хората които имат непоносимост към него, страдат от суха кожа. Те са по-склонни да получат акне или други подобни проблеми.

4.Отслабвате, без да усетите

Това се случва, когато избягвате повечето храни, защото те ви причиняват болка. Също така може и да качите килограми, дори и да спазвате диети. Причината е, че не избягвате продуктите, съдържащи глутен и затова не можете да се разделите с излишното тегло.



5.Концентрацията ви е слаба

Непоносимостта към глутен може да бъде разтълкувана и като неврологично заболяване. Ако не намалявате приема на глутен, това може да се отрази на концентрацията ви и да ви направи по-нервни.

6.Склонни сте към депресия

Резките промени в настроението и безпричинната поява на депресия и гняв, също са много явен знак, че трябва да се разделите с глутена.



7.Постоянни стомашни проблеми

Ако се лашкате между запек и диария непрестанно, то трябва да знаете, че за това има един виновник – глутенът. В случай, че имате постоянни стомашни проблеми, то задължително трябва да посетите специалист, който да ви посъветва какво точно да консумирате.

8.Постоянно забравяте

Един от основните признаци при чувствителните към глутен пациенти е увреждането на паметта и неспособносъта да запомнят каквото и да било.



9.Сънят никога не ви стига

Много хора страдат от безсъние, което често лекуват с храна. Залагат на калорични закуски, които обаче могат само да влошат ситуацията. Ако спрете храните, съдържащи глутен, ще се чувствате много по-заредени с енергия. 

Четете още: Лятна диета с коктейли – защо не

Още по темата

Коментари

1 1
  28 юни 2018 | 08:09 отговор
 

Големи глупости

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.