Без никотинов дим, или как да откажем цигарите

08 януари 2019 | 10:30
видяна 1852
коментари 1
Pixabay.com

В началото на 2019-а сме. Нека си дадем едно обещание – да живеем в по-малко никотинов дим и да оставим цигарите. Не е невъзможно и чак толкова сложно, колкото изглежда на пръв поглед. Някои от следните хитринки ще помогнат.

Намалете броя на цигарите

хфппгпэгп

Вие не сте копче и няма как да бъдете програмирани да откажете, каквото и да било изведнъж. Така е и с цигарите. Затова започнете с първата стъпка – просто намалете броя им. Ако на ден сте пушили по 10 цигари, то опитайте първия ден от вашата мисия за отказ от никотина те да са не повече от 5. Вторият и третият ден опитайте с по-малко или поне гледайте да не надвишават броя от първия ден. Постепенно ще свикнете по-малко количество никотин, което е една от най-важните стъпки, която ще постави успешно начало на мисията ви.

Измислете си нови занимания

hgncghnchgjhj

Много от хората пушат от скука. Не един и двама припалват цигара просто „ей така“. Случва им се, когато са на работа, на лекция, на парти, но у дома може да не се случи да припалват. В кратките почивки, които имате през деня (било то, когато сте на работа, на лекция или някъде другаде) се опитайте да заместите цигарата с нови занимания. Излезте на разходка или почетете част от някоя нова книга. Повярвайте – това е по-доброто решение отколкото 7 минути, изпълнени с дим.

Без цигари = повече джобни

лб вл ббвл

Цигарите са едно сериозно перо от вашия бюджет. Дори да не са ви необходими по две кутии на ден, то със сигурност към джобните ви за деня спада определена бройка цигари. Ако спрете този бич, от който нито ще се нахраните, нито ще утолите жаждата си, ще видите, че ще имате някой и друг лев, който ще може да вложите в нещо далеч по-стойностно. По-добре пазарувайте по-качествена храна, отколкото да отделяте от средствата си за никотин. Още по-добър вариант е да събирате по 5 лв. на ден в касичка/буркан, кой каквото има. В края на месеца вижте колко пари сте спестили. Ще се изненадате, че сумата е тази! Бъдете сигурни - тютюнопушенето излиза скъпо...

Намерете другар в това начинание

рблбвмбвмб

Много хора не могат да започнат тази мисия, без да имат съмишленик. Затова започнете да се спасявате от цигарите заедно с някой приятел или колега. Хубаво е този човек да е някой, с когото често се виждате и съответно да следите дали и вашият съмишленик е намалил пушенето. Стартирайте в един и същи ден и се опитайте да преминете през този период заедно.

Стимулът е важен!

фх г гхгжхгжпг

Мнозина спазват какви ли не диети за отслабване, за да изглежда фигурата им по-стегната, по-секси, по-добре. Същото е и с цигарите. Намерете стимул, за да ги откажете. За тази цел може да се информирате по-задълбочено за това, какви биха били ползите, ако попаднете в отбора на „непушачите“. 


 

Коментари

1 lilana mitkova di svizzera i bulgaria
  10 януари 2019 | 22:06 отговор
 

zigareti di tuti kualita di tuti nazioni sono boni i zigareti prolungano vita kuando si fumano in regola un ezempio dente si sano regulare kome fumano visto ke bambini fumano

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.