Бърз тест: Грози ли ви бърнаут и има ли риск да "прегорим" от работа

25 октомври 2019 | 10:36
578
0
pixabay
0

Бърнаут (или „прегаряне“) е жаргонно понятие за крайно емоционално изтощение, свързано с работата ни. Това е американски термин, който се свързва с огромния стрес, на който са подложени служителите на всички нива в различни компании. Жертвите на бърнаут изпитват чувства като апатия, липса на професионална мотивация, пристъпи на гняв, пасивна агресия и всеобхватно усещане на неудовлетвореност. С този професионален тест ви приканваме да проверите дали имате индикации за подобно състояние.

стрес

Инструкции за теста:

Прочетете въпросите и изберете един от следните възможни отговори, който ви носи съответния брой точки:
- Много често - 5 точки; Често - 4 точки; Понякога - 3 точки; Рядко -2 точки; Почти никога - 1 точка. Съберете общия брой точки и вижте резултата си в края на теста.

1. Изпитвате ли непрекъснато отпадналост, липса на физически и емоционални сили?

2. Мислите ли за работата си непрекъснато и в негативен аспект?

3. Смятате ли, че реагирате остро и сте твърде невъздържани в отношенията си с колегите?

4. Лесно ли се дразните и от най-малкия проблем?

5. Имате ли усещането, че сте неразбрани и недооценени от колегите?

6. Попадате ли в ситуация да няма с кого да споделите проблемите си?

7. Давате ли си сметка, че не реализирате напълно потенциала си и можете повече?

8. Усещате ли непрекъснато напрежение, сякаш някой ви притиска, за да работите?

9. Чувствате ли, че не получавате от работата си това, което искате?

10. Не сте на правилното място и сте си объркали професията? Мислите ли си го?

11. Има ли моменти, в които някои от задълженията ви докарват до гняв?

12. Смятате ли, че мястото, на което работите, пречи на възможностите да се реализирате по най-добрия начин?

13. Усещате ли, че имате много повече работа, отколкото можете да поемете?

14. Давате ли си сметка, че игнорирате личния си живот за сметка на работата?

15. Осъзнавате ли, че не можете нищо да планирате в живота си?

Резултати:

От 15 до 18 точки - Нямате признаци на бърнаут
От 19 до 32 точки - Има леки индикации за бърнаут
От 33 до 49 точки - Има риск от бърнаут
От 50 до 59 точки - Има сериозен риск от бърнаут
От 60 до 75 точки - Вие сте на прага на бърнаут, незабавно вземете мерки

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.