Десислава Дамянова: Важно е да се научим да разпознаваме своите емоции и чувства

22 юни 2020 | 10:09
973
0
0

Десислава Дамянова е основател и управител на Академия за Емоционална Интелигентност /АЕИ/ в България. Усмихната, позитивна, невероятна жена и бизнесдама. С много ценни сертификати, придобити в желанието по пътя към сбъдването на желанието да бъде полезна на хората. Приема това за своя мисия. Затова ви я представяме тук. И задаваме един много важен въпрос – какво предствалява емоционалната интелигентност и можем ли да я придобием?

Какво се крие зад определението „емоционална интелигентност“?

- Емоционалната интелигентност е способността как възприемаме, разбираме, използваме и управляваме своите емоции, и на другите хора. За да развием емоционалната си интелигентност не е достатъчно само да четем подходяща литература. Най-важното нещо е да се свържем с тялото си и да „чуваме“ какво ни казва, тоест да развиваме знанията и усещанията си за езика на тялото. Така също е важно да се научим да разпознаваме лицевите изражения, които са подсъзнателни движения, управлявани от лимбичната система (емоционалния мозък) и ние не можем да контролираме. Емоцията излиза навън и се вижда на лицето, което е истинската емоция. Мисленето води до заключения, а емоциите водят до действия. Освен да разпознаваме истинските емоции на другите е важно да осъзнаваме ние какви емоции показваме, защото емоциите са заразни и ние предаваме на другите нашето емоционално състояние.

Защо е важно да я развиваме?

- Емоциите играят много важна роля в цялостното качество на нашия личностен, личен и професионален живот. Нищо не може да замени способността ни да разбираме и управляваме нашите емоции, и на хората около нас. Най-дълбоката човешка потребност е да се чувстваме разбрани, тогава се чувстваме и обичани. Когато някой ни разбира, ние се чувстваме значими за този човек. Ако един родител е с ниска емоционална интелигентност, проблемите в семейството са неизбежни, както и последствията за децата.
Ще обобщя така: има много причини поради, които е важно да развием своята ЕИ особено в България. Имаме сериозна народопсихология и култура с нездравословни модели на динамика в семействата. Родители, които упражняват насилие помежду си, не осъзнават какво травматично преживяване е за децата и как се отразява на психиката им. Родители, които упражняват емоционално насилие върху децата си без да осъзнават, че го правят, а някои съвсем целенасочено постъпват така. Родители, които функционират чрез децата си, уж за тяхно добро. Родители, които приемат децата си за собственост и мислят, че имат право да управляват живота им в зряла възраст. Както и такива, които се сърдят, вменяват вина, манипулират, заплашват, засрамват, не им позволяват да пораснат и да бъдат самостоятелни или карат децата да се чувстват длъжни и всичко това за да получат контрол, внимание или желаното отношение. Списъкът е дълъг и няма да изброявам всичко, но определено обществото ни има нужда да развие емоционалната си интелигентност.

Какви хора идват при теб?

- Всички ние сме хора и изпитваме емоции независимо от коя сфера на живота са. Всяко човешко същество има своите преживявания и трудни периоди. Работя с деца и възрастни. Предимно са случаите на психично и емоционално страдание, което има връзка с взаимодействието със средата, в която човек живее.

В какви случаи помагаш?

- Всякакви случаи, които са свързани с емоциите, а те са постоянно и във всеки аспект от живота: нашата личност, личния и професионалния живот или здравословни проблеми. Неразрешените емоционални проблеми се проявяват като симптоми или телесни заболявания, а пък болестта се отразява на психическото състояние. При необходимост, насочвам към психиатър, логопед или други специалисти. На сайта на академията има подробна информация.


Какво би посъветвала родителите, които се сблъскват с проблема „хиперактивност“?

- На първо място да се запознаят със своя стил на родителство и при нужда да направят промени. Относно работата с емоциите, да се включи eмоционално отреагиране, декодиране, вербализация, техники за справяне с гнева. Всяка когнитивна дейност трябва да се съчетава със стратегии за поведенческа стимулация.

Децата или възрастните са по-податливи, когато става въпрос за терапия и упражнения?

- Категорично децата, особено на възраст между 4 и 10 години като най-добрият подход за терапия на деца е чрез игри. При възрастните е строго индивидуално и зависи от нивото на осъзнаване на човека и най-вече от това, каква е вътрешната мотивация. Когато желанието за промяна стане по-силна от страха, едва тогава човек е способен на промяна.

Какво те впечатлява най-много в хората, които идват при теб?

- Има голяма разлика между това, което хората мислят и чувстват. Истинската емоция е винаги на лицето и е важно да я тълкуваме правилно. Аз, мога да чета скритите емоции на хората и се получават интересни ситуации, защото се чудят дали не съм врачка или някой ми е казал нещо за тях. В повечето случаи, хората не осъзнават собствените си чувства и неволно биха могли да подведат с информация консултанта. Така също има и хора, които съвсем целенасочено лъжат, въпреки, че търсят помощ. Разминаването между думите, които казва човек и езика на тялото му, силно ме впечатляваше преди години, но с времето приех, че хората са така устроени. В професионална сесия използвам тези умения за да бъда полезна на клиента, но в приятелска среда, дори и да виждам това разминаване, не реагирам и уважавам избора на човека.

Защо много от нас се страхуват да изразяват емоциите си?

- Хората, които не изразяват и не споделят емоциите и чувствата си, като деца не са били изслушвани, критикувани са, наказвани са, не е обръщано внимание на чувствата им, в резултат на което детето научава, че не е ценно какви чувства изпитва и най-важните хора в живота му (родителите) не се интересуват от него. Такива деца са „възпитавани“ чрез емоцията СТРАХ. В зряла възраст тези физически пораснали хора са психически и емоционално незрели. Чувстват се в тежест на околните, ако споделят как се чувстват, защото имат усещането, че не са значими. Не могат или се страхуват да изразят емоциите си, или пък го правят по нездравословен начин, като често са в роля на жертва, или на насилник. Затова е много важно да развиваме емоционалната си интелигентност и според мен задължително родителите и бъдещите такива, защото всичко започва в семейството.

Доколко това вреди на живота ни?

- Няма количествено измерение и при всеки е различно, но последствията са гарантирани, ако не обърнем сериозно внимание на емоциите си и начина по който се справяме с тях. Вредите могат да бъдат във всеки аспект от живота ни, но най-вече в личен и здравословен, защото емоциите са в тялото ни. Клетките и органите реагират при определена емоция, и именно това, което изпитваме определя производството на хормони в тялото ни.

И какво може да направим?


- Да развием емоционалната си интелигентност, като на първо място се научим да разпознаваме собствените си емоции и чувства. Да осъзнаваме причината защо и какво изпитваме. Да можем да назовем тези емоции и чувства, тоест да обогатим емоционалния си речник. Да си позволим да изразяваме емоциите си тук и сега, а не постфактум и да умеем да управляваме емоциите си. Другата важна стъпка е да се научим на същия процес и за другите хора, но на първо място да започнем от себе си.

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.