Колко килограма качвате по време на цикъл?

04 септември 2018 | 10:45
видяна 17689
коментари 0
снимки: Pexels, Pixabay, Unsplash

Вие сте от онези дами, които не спират да следят какво хапват и често се отбиват през онзи уред, който никой не обича, наречен „кантар“, за да проверят дали диетата върви по план. До вчера всичко е било наред, но изглежда, че сте качили половин килограм само за нощ. Усещате корема си подут, а дори не сте изпили първата си чаша вода за деня все още. Да, ако цикълът ви не е дошъл, то можете да го очаквате в следващите часове или ден-два. Всички се чувстваме едновременно напълнели, изнервени и в същото време постоянно гладни, когато се намираме в онзи период от месеца. На всичкото отгоре и кантарът не е на наша страна. Как можем да овладеем тази ситуация, без да откачаме?

Неприятната истина е, че е напълно възможно да качим до 3 кг, когато сме в цикъл, дори без да сме посягали към въглехидратите и захарта. Това се дължи на водата, която тялото ни задържа в този период, но щом той отмине, всичко се нормализира. Има и добра новина – гърдите ни също наедряват през това време, заради нарастващия в организма ни прогестерон.

Обикновено положението е най-критично няколко дни, преди да дойде цикълът. Тогава нивото на естроген в тялото е наистина високо и предизвиква подуване и дискомфорт. Този хормон се балансира в момента, в който започне кръвотечението и сами усещате, че започвате да изхвърляте вода. Прогестеронът също има своя принос за подуването и дискомфорта.



Ако сте послушни обаче и не прегрешавате с храната, когато най-много ви се иска, а именно по време на цикъла, вие отново ще започнете да отслабвате, когато този стресов период от месеца приключи. Гладът за шоколад и тестени изделия вероятно ви е доста познат през тези дни, но повярвайте, заслужава си да го озаптите. Ако прекалявате със захарта и солта, ще задържите още повече вода в тялото си и тези 2-3 кг могат да си останат при вас за постоянно. В случай, че искате да продължите да отслабвате, просто се грижете да бъдете достатъчно хидратирани и консумирайте повече протеини, например кисело мляко.



Ако случайно имате сили за тренировка, можете да си направите чудесна услуга. Движението ще ви помогне да преодолеете ужасните болки, а потенето ще ви накара да изхвърляте повече вода.



Последният и изключително важен съвет от нас е да не прекалявате с кофеина!
Разбираме, че кръвотечението ви кара да усещате постоянна умора и желание за сън, но кафето може само да влоши ситуацията. То ще ви накара да се подувате още повече, а това е последното, което желаете в този момент. Същото ще се случи, ако пиете и газирани напитки, които, както знаем, съдържат огромно количество захар и подсладители. 

Четете още: Опасността, която крият мокрите бански

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.