Кратък наръчник за семеен имунитет

24 октомври 2019 | 12:26
1397
0
unsplash.com

Сезонът на настинките вече ни застигна с пълна сила. Затова решихме да подготвим един кратък наръчник, който да ти помогне да повишиш имунитета на всички вкъщи и да избегнеш често срещания сценарий на затворения кръг, в който постоянно някой член на семейството е болен. Състоянието на имунната ни система до голяма степен зависи от начина ни на живот, така че обърни внимание на списъка, който сме ти подготвили и сподели с нас колко от нещата прилагаш в ежедневието си.

Всичко тръгва от храната

Не е широко разпространен фактът, че имунната ни система “отговаря” на различни добавки и консерванти, които се съдържат в част от храните, които консумираме ежедневно. Ако някой от членовете на семейството, особено децата, имат непоносимост към някакъв тип храна, цялостната картина на храносмилането става още по-сложна. В подобна среда организмът ни по-трудно се справя с отблъскването на вирусите и бактериите, с които се среща в околната среда. Затова се стреми менюто на цялото семейство да включва повече свежи плодове и зеленчуци, ядки, семена, бобови, яйца и чисто месо.



Дирижирай стреса

Стресът е неизменна част от съвременния начин на живот. За съжаление няма как да го избегнем, но с осъзнатост можем да дирижираме нивата му. Ние родителите изнемогваме с всички задачи през деня, вечер ни застигат домакинските задължения и често се чувстваме на ръба на силите си. Децата обаче също са пренатоварени с различни стимули, дразнители и задължения. Истината е, че техните тела реагират на стреса както тези на възрастните и също повишават нивата на кортизол и адреналин. Когато това се случва често, имунната система отслабва. Най-добрият “лек” за тази ситуация е почивката. Замисли се колко пъти седмично реално релаксираш, разгледай графика на цялото семейство и отдели специално време само за активна почивка. Прането, чиниите и кухнята могат да почакат. За възрастните можем да препоръчаме кратки медитации, които да рестартират мозъка, а за децата свободни игри, които да отговарят на възрастта им.

Движете се заедно

Редица изследвания показват, че редовните тренировки се отразяват чудесно на имунната система, както на децата, така и на възрастните. Физическата активност повишава белите кръвни телца - естествената защита на организма срещу вирусите. Специалистите споделят, че е достатъчно да отделяте по 20-30 минути на ден, през повечето дни от седмицата. Тичайте заедно в парка, измислете си импровизирани състезания с топка, карайте колела, тренировките всъщност могат да бъдат забавни и да създадат някои от най-запомнящите се семейни спомени.




Избери подходящата хранителна добавка

Подбери правилната хранителна добавка, която да съдържа изцяло естествени съставки. Именно такава е Цегет+, натурален имуностимулатор от Ботаник. Той съдържа екстракти от Ехинацея, Ацерола с високо съдържание на натурален витамин C и натурален Селен. Ехинацеята е позната като природен антибиотик, тя подсилва механизмите на организма за борба с бактерии, вируси и патогенни микроорганизми. Ацеролата съдържа изключително голямо количество витамин С - витаминът, който не се произвежда от човешкото тяло и трябва да се набавя от външни източници.

Цегет+ може да започне да се приема както при първи симптоми на настинка, така и при грип, вируси и при възстановяване на организма след боледуване. Продуктът повишава естественият имунитет на организма и би могъл да се взема и превантивно. Цегет+ би могъл да се приема при деца над 4 години.



Обърни внимание на качеството на съня

Специалистите алармират, че голяма част от децата не спят достатъчно. А сънят е в основата на добрата имунна система. В зависимост от възрастта си, мъниците имат нужда от 10 до 14 часа сън на ден. Разбира се, трябва да обърнем внимание и на качеството на съня, секрецията на мелатонин е добра, когато децата спят на тъмно, без запалена лампа или друг източник на светлина, като телевизор например. Редица изследвания показват, че електромагнитното поле, което различните видове електроника създават, също може да влоши съня. Затова не зареждайте телефона си в същата стая, в която спите и най-добре оставете всички уреди в друго помещение.

(в материала има продуктово позициониране)

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.