Липсата на достатъчно вода ни прави по-грозни и глупави

04 април 2019 | 13:17
видяна 2120
коментари 1
1

Знаете ли, че човешкото тяло е съставено от между 60 и 70% вода.

Тя е от особена важност за функционирането на организма, което се доказва и от факта, че човек може да издържи седмици без храна, но само няколко дни без вода.

Мнозина обаче не приемат достатъчно количество вода и живеят в състояние на дехидратация, което нанася редица вреди върху органите и системите в тялото.

А колко точно вода трябва да пиете? Има различни хипотези относно този въпрос, но повечето медицински лица съветват приетото количество вода да е около 30 милилитра на всеки килограм от теглото. Тоест 50-килограмов човек трябва да изпива около 1,5 литра вода на ден.

Но ако активно спортувате или живеете на място с по-топъл и влажен климат, количество вода трябва да се повиши, тъй като вашият организъм изразходва повече течности.

Малцина са наясно, че на ден губим от два до три литра вода чрез функциите на тялото. За да се компенсира тази загуба и за да не се стигне до дехидратация, не трябва да забравяме да пием вода.

А какви са последиците от дехидратацията, може да видите в следващите редове:

Проблеми с кожата

Един от най-явните признаци за дехидратация е проблемната кожа. Първосигнално човек си мисли, че при липсата на вода кожата ще бъде суха.

Да, това е така, но далеч не е единственият проблем. Причините за акнето и раздразненията по лицето също могат да се търсят в дехидратацията, защото, когато не се приемат достатъчно течности, човек не се поти достатъчно и това води до проблем с изхвърляне на токсините от тялото. Това пък има пряко негативно влияние върху състоянието на кожата.

Надебеляване

Колкото и странно да звучи, човек трудно различава усещането за жажда от това за глад. Затова е вероятно често пъти вие всъщност да изпитвате нужда от вода, а само да си мислите, че сте гладни.

Диетолозите също така разкриват, че понякога усещането за глад е предизвикано от дехидратация. В такива моменти организмът иска храна, просто защото във всеки един хранителен продукт се съдържа известно количество вода и чрез желанието за ядене тялото ви всъщност се опитва да си осигури водата, от която се нуждае.

Затова ако искате да си спестите консумацията на излишна храна и да намалите обиколката на талията си, пийте повече вода.

Водата ще ви помогне да отслабнете и поради факта, че забързва метаболизма, което пък е пряко свързано с по-бързото горене на мазнините.

Проблеми с храносмилателната система

Правилното функциониране на храносмилателната система е пряко свързано с хидратацията. Липсата на достатъчно количество вода затруднява работата на храносмилателния тракт и причинява констипация.

Липса на енергия

Когато тялото е дехидратирано, то се опитва да си набави необходимата му вода, извличайки я от кръвта. Дехидратацията на кръвта от своя страна причинява намаляване на кислорода във всички тъкани на тялото.

Това води до сънливост и усещането за умора. Ако липсата на прием на достатъчно вода се превърне в навик, то спадът на тонуса, предизвикан от нея, ще започне да се усеща все по-рано и по-рано през деня.

По-глупави и по-раздразнителни

Ежедневната дехидратация влияе пагубно върху мозъка. Ако по-продължителен етап от време не приемате достатъчно вода, то това ще се отрази на координацията ви, както и на възможността да възприемате и обработвате информация, разкриват проведени изследвания.

Също така липсата на вода в тялото води и до раздразнителност и напрежение.

Сигурно мнозина са забелязали, че недостатъчното пиене на вода през деня причинява и главоболие. Затова множество лекари съветват, ако изпитвате дискомфорт от подобно естество, да не посягате към обезболяващите за глава, а да изпиете една голяма чаша вода.

Ако до 15 минути след нея главоболието ви не отмине, чак тогава вземете хапче.

Коментари

1 Крум Усаински-Крупник
  04 април 2019 | 16:37 отговор
 

Цървули!!!Аз се чудех защо 90% от жените в България били такива,а то защото не пиели вода!!!Няма какво да чакат,а да почват като камилите!!Много бързо и акъл ще им дойде и ще се разхубавят!!!Ура и Слава!!!

 
 
Крумка - Крупникова
05 април 2019 | 09:54

А, бе на тях може и да им помогне водата, ама на теб нищо не би ти помогнало май, а!

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.