Ново 20: 3 яйца на седмица могат да ни убият?
Винаги сме възприемали яйцата като част от здравословното хранене и като главен помощник във всяка диета. Сега обаче учените са напът да разбият тези ни представи. Според нови проучвания консумирането на 3 яйца седмично е не само вредно за здравето ни, но и увеличава риска от ранна смърт.
Ако трябва да бъдем съвсем точни, експертите изтъкват като причина жълтъците, които съдържат голямо количество холестерол, който може да причини рак, инфаркт и други сърдечни проблеми.
Разбрира се, яйцата съдържат и полезни вещества и не трябва да се отказваме от тях напълно, но учените съветват да ги консумираме в малки количества и да наблягаме повече на белтъците. Според проучването хората, които ядат прекалено много яйца са предразположени към сърдечни проблеми, дихателни затруднения и дори Алцхаймер и диабет. Смята се, че консумацията на големи количества храна, която повишава холестерола, е главната причина за повечето тежки заболявания и дори за настъпването на по-ранна смърт.
Връзката между яйцата и вредата им за здравето е проблем, който се обсъжда от години. И до ден днешен всички сме чували, че те са полезни и е препоръчително да ги включваме в диетата си. Но все пак едно е сигурно – жълтъците съдържат твърде много холестерол, за да консумирате повече от 1 или 2 пъти седмично.
Учените съветват яйцата да бъдат замествани от други храни, които могат да бъдат богат източник на протеини и да внимаваме с консумацията на жълтъци. За момента твърдението, че три яйца на седмица могат да окажат фатално влияние върху организма ни се нуждае от повече доказателства и проучванията в тази посока ще продължат. Разбира се, много зависи и под каква форма консумираме яйцата. Важно е, когато приготвяме яйцата да не добавяме сол и мазнини. Съвсем очаквано, специалистите съветват и да не ги похапваме пържени.
В заключение е важно да уточним, че диетата ни трябва да бъде балансирана и да включва всички хранителни групи, което означава да не се отказваме от яйцата, но да не прекаляваме с консумацията им.
Четете още: Нора Недкова преборила коронавируса с помощта на сода бикарбонат
Още по темата
Роналдо на 36! Вижте режима, с който поддържа своята супер форма
Вижте Парадоксалната диета, с която Кели Кларксън стопи 16 кг
5 причини жените да пълнеят на корем
Коментари
| 1 | ||
| 14 февруари 2021 | 21:17 | отговор | |
|
Ами глупости. Тази теория, че холестерола е много вреден залязва. Той е естесвен компонент на клетките и ако тялото има нормална обмяна на манините яденето на холестерол не е вредно. Жълтъците съдържат много полезни вещества и изобщо яйцата са една много пълноценна храна. Разбира се не да се ядат всеки ден или да ядем 5 яйца на едно ядене, но не е добре да се лишаваме от тях и 3 яйца седмично опрделено няма да ни убият. |
||
Най-четени
Глория качи първа снимка с внучката си
Викат Хари да се сбогува с дядо си Филип?
Преслава се пресели в Дубай - напуска ли София завинаги?
21 тайни за характера на Овена
Меган Маркъл вбеси мрежата с рокля за 7 бона за интервюто с Опра Уинфри (видео)
Глория си взе внучката (Снимки)
10 признака, че той е луд по вас
Холи Бери показа как се правят плочки на 54 - върху боксова круша с главата надолу (снимки)
Черната Златка отново е сама, би шута на гаджето
Тита вбеси феновете само с една снимка
Изненада: Хилария и Алек Болдуин с бебе номер 6!
Четири навика, които ви състаряват
Фики проговори за най-големия си провал - ето какво го е разплакало
Емилия шокира с признание за Башур - мъчил я цели 10 часа
Истинска богиня: Джей Ло отново ни смая по бански
Атанас от България търси талант - момчето, което донесе светлина в душите ни
Капитанът на adidas Runners Sofia Надя Младенова: Не вярвам в бързото отслабване, заложете на цялостната трансформация
Честита Баба Марта!
Най-точният седмичен хороскоп
