Ново 20: 3 яйца на седмица могат да ни убият?

14 февруари 2021 | 09:11
636
1
снимки: Unsplash
1

Винаги сме възприемали яйцата като част от здравословното хранене и като главен помощник във всяка диета. Сега обаче учените са напът да разбият тези ни представи. Според нови проучвания консумирането на 3 яйца седмично е не само вредно за здравето ни, но и увеличава риска от ранна смърт.

Ако трябва да бъдем съвсем точни, експертите изтъкват като причина жълтъците, които съдържат голямо количество холестерол, който може да причини рак, инфаркт и други сърдечни проблеми.

Разбрира се, яйцата съдържат и полезни вещества и не трябва да се отказваме от тях напълно, но учените съветват да ги консумираме в малки количества и да наблягаме повече на белтъците. Според проучването хората, които ядат прекалено много яйца са предразположени към сърдечни проблеми, дихателни затруднения и дори Алцхаймер и диабет. Смята се, че консумацията на големи количества храна, която повишава холестерола, е главната причина за повечето тежки заболявания и дори за настъпването на по-ранна смърт.

яйца

Връзката между яйцата и вредата им за здравето е проблем, който се обсъжда от години. И до ден днешен всички сме чували, че те са полезни и е препоръчително да ги включваме в диетата си. Но все пак едно е сигурно – жълтъците съдържат твърде много холестерол, за да консумирате повече от 1 или 2 пъти седмично.

Учените съветват яйцата да бъдат замествани от други храни, които могат да бъдат богат източник на протеини и да внимаваме с консумацията на жълтъци. За момента твърдението, че три яйца на седмица могат да окажат фатално влияние върху организма ни се нуждае от повече доказателства и проучванията в тази посока ще продължат. Разбира се, много зависи и под каква форма консумираме яйцата. Важно е, когато приготвяме яйцата да не добавяме сол и мазнини. Съвсем очаквано, специалистите съветват и да не ги похапваме пържени.

яйца

В заключение е важно да уточним, че диетата ни трябва да бъде балансирана и да включва всички хранителни групи, което означава да не се отказваме от яйцата, но да не прекаляваме с консумацията им.



Четете още: Нора Недкова преборила коронавируса с помощта на сода бикарбонат

Още по темата

Коментари

1
  14 февруари 2021 | 21:17 отговор
 

Ами глупости. Тази теория, че холестерола е много вреден залязва. Той е естесвен компонент на клетките и ако тялото има нормална обмяна на манините яденето на холестерол не е вредно. Жълтъците съдържат много полезни вещества и изобщо яйцата са една много пълноценна храна. Разбира се не да се ядат всеки ден или да ядем 5 яйца на едно ядене, но не е добре да се лишаваме от тях и 3 яйца седмично опрделено няма да ни убият.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.