Офис-заболявания - част I

07 юни 2012 | 15:10
5803
1
1

Всеки ден ви измъчва главоболие и страдате от болки в кръста? Забелязвате как с всяка година броят на малките ви здравословни проблеми нараства и се чувствате болни? Много е възможно това да не се дължи на възрастта ви, а на работата в офиса!

Изкуственото осветление, твърде плътно затворените прозорци, климатиците с непочистен филтър, развалената вентилация, електромагнитното поле – всички тези фактори ви карат да се чувствате по-зле.

И проблемът е сериозен, тъй като дори Световната здравна организация вече е включила в списъка на заболяванията болести като болестта на легионерите (причинена от бактерията Legionella, размножаваща се в климатиците), понтиакска треска (причинена от микроорганизми и плесени, размножаващи се във вентилационните системи) и др.

Главоболие


Нищо чудно, че ви боли глава, ако прекарвате дълги часове в климатизирано помещение без естествена циркулация на въздуха. Във всяка стая работят поне по няколко души, както и редица електронни устройства.

Най-опасен е компютърът – подлагаме се ежедневно на вредните му лъчения, а шумовото „замърсяване“ на офисите със звуци от действащите охлаждащи системи и процесори превишава допустимата норма. На мозъка му липсва кислород, а напрегнатите мускули на гърба блокират подаването на хранителни вещества.

В резултат на това пиете хапче след хапче, развивайки зависимост към аналгетици и кафе. Всъщност понякога за да премахнете главоболието е достатъчно да пиете много вода и да проветрите помещението.

Синдрома на сухите очи

Дори и само 10 минути след началото на работата пред монитор клепачите започват да мигат пет пъти по-рядко от обикновено. Във връзка с това очната ябълка не се овлажнява достатъчно, а допълнителната топлина, излъчвана от мониторите и отоплителните уреди изсушава сълзите.

Появява се сухост в очите, болки и сърбеж, парене, усещане за „пясък под клепачите“. Този проблем имат 80 % от служителите в офиси. Някои просто свикват с този „страничен ефект“ на кариерния си ръст и си купуват овлажняващи капки за очи.

Ако обаче си залепите на монитора бележка „Мигай по-често“, очите ви ще се овлажняват по естествен път. Пък ако все пак почувствате сухост, станете от компютъра и направете кратка гимнастика за очи.

Синдром на „мишката“

Състои се в това, че китката започва да боли от методично повтарящите се движения с мишката. Първоначално болката се усеща само нощем, затова хората не я свързват с работата в офиса. Скоро обаче проблемът се задълбочава, китката може да боли и да подпухне. Пръстите се подуват и изтръпват, в крайна фаза може да започнете да изпускате вещи от дланта. Защо става това?

В канала на китката има нерв, който се притиска от неудобната поза пред компютъра. За да избегнете това, освободете място, където да можете да подпрете цялата предмишница и лакътя под ъгъл от 90 градуса. Купете си и специална подставка за мишка с ортопедична подпора.

Ако бюрото ви е малко или се изисква да пестите пространство, осигурете си стол с удобни подлакътници. Освен това е полезно да си правите една-две минути почивка веднъж на всеки час и да раздвижите пръстите и китката.

Очаквайте продължение...

Още по темата

Коментари

1 Luigi
  05 септември 2013 | 10:24 отговор
 

It's imepvatire that more people make this exact point.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.