Пийте точно това, за да сте щастливи!

06 юни 2019 | 13:16
1297
0
Снимки: unsplash.com
0

Всички сме чували, че ако искаме да се преборим с излишните килограми и така омразния целулит, трябва да пием повече вода. Но ето, че се оказва, че обилната хидратация е от значение не само за красивата фигура, но и за доброто психическо състояние.

Усещанията за тревожност, стресът и депресията могат да са причинени от липса на вода. Съответно и ако изпитвате някое от изброените състояния, дори и те да са в резултат на други външни дразнители, пак може да ги преодолеете с достатъчен прием на вода.

Затова не търсете допълнителни средства, с които да преборите емоционалното напрежение, породено от забързания начин на живот, а просто увеличете количеството на изпитата течност.

А защо водата действа така лековито на нервите? Причината е, че тя разрежда съдържанието на хормона на стреса – кортизол, в кръвта. Другият начин, по който водата подобрява настроението, освен чрез регулацията на хормоните, е чрез нейното благоприятно влияние върху функциите на мозъка: водата спомага и за оросяването на мозъка, което автоматично означава, че тя подобрява и концентрацията.

Затова, когато сте заети с важна мисловна дейност, е задължително да не допускате да се дехидратирате.

Сигурно мнозина са забелязали, че недостатъчният прием на вода през деня причинява и главоболие. Затова множество лекари съветват, ако изпитвате дискомфорт от подобно естество, да не посягате към обезболяващите за глава, а да изпиете една голяма чаша вода.



А колко вода на ден е необходима, за да се радвате на добро настроение и чудесно здраве?

Има различни хипотези относно този въпрос, но повечето медицински лица съветват приетото количество вода да е около 30 милилитра на всеки килограм от теглото.

Тоест, 50-килограмов човек трябва да изпива около 1,5 литра вода на ден. Но ако активно спортувате или живеете на място с по-топъл и влажен климат, количество вода трябва да се повиши, тъй като вашият организъм изразходва повече течности.

Малцина са наясно, че на ден губим от два до три литра вода чрез функциите на тялото. За да се компенсира тази загуба и за да не се стигне до дехидратация, не трябва да забравяме да пием от тази животворна течност. 

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.