Стресиращи храни! Пазете се!

02 януари 2010 | 14:11
4203
0
0

Чува ли ли сте за алкохолна депресия? Не сме сигурни, че това е медицинското наименование на въпросното състояние, но в случая ни върши прекрасна работа.

Всъщност, става въпрос за следното - когато пиете, алкохолът започва да подсилва настроението, в което се намирате. А ако това състояние не е особено цветущо, тогава работата може сериозно да загрубее или с две думи душевното ви състояние да се влоши двойно.

Същото се случва и със следните хранителни вещества, с които е редно да се съобразявате и да ограничавате, ако не и скате да разбудите стреса и да се подтиснете до краен предел.

Кофеин

Чаша кафе или няколко чаши чай на ден са добре дошли, дори са здравословни. Но не прекалявайте с кофеина, тъй като е стимулант и може да повлияе съня ви.

Захар

Сладките храни ви дават бърз прилив на енергия, последван от спад, който ще ви накара да се чувствате изморени и раздразнени.

Бързите закуски

Проучвания сочат, че нездравословната храна може да влоши настроенитето и да предизвика раздразнителност.

Ако се случи така, че успеете някак да се докарате до душевен дискомфорт, намерете бързо следните храни и се „излекувайте".

Авокадо

Малко по-калорично е и съдържа повече мазнини, но тези мазнини са от полезните (мононенаситени, които поддържат кожата и косата и предпазват сърцето). Също така е сочно и мекичко, така че е идеално ако искате нещо вкусно.

Чаша обезмаслено мляко

Учените потвърждават това, което нашите баби знаят от край време- чаша топло мляко наистина ни действа успокоително и ни преспива.

Проучване на Калифорнийския университет разкрива, че млякото намалява тревожността, депресията и раздразнението.

Ако не обичате да пийте само топло мляко, пийнете чаша чай или кафе с мляко.

Портокали

Те съдържат огромно количество витамин C, което помага на хората да се чувстват по-малко стресирани. Немско проучване показва, че хората, които редовно ядат портокали или пият портокалов сок имат по-малко кортизол в кръвта.

Спанак

Пълен с магнезий и минерал, който намалява нивата на стрес. И както е добре известно на Попай, спанака също съдържа желязо, което увличава енергийните нива, които впоследствие се оказват много благоприятни за настроението.

 

 

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.