Пролетта вече идва, а с нея и първите симптоми на умората, неразположението, главоболието и понижения имунитет. В сезона, в който тялото трябва да се пренастрои и да премине от "зимен" към "летен" режим на работа, оганизмът е най-податлив на всякакъв вид настинки и простуди. Какво обаче иска да ни каже тялото, когато легнем болни и усетим първите симптоми на неразположението? Много просто. Това е първият сигнал за преумора. Според някои лекари настинката не е нищо друго, освен лека бактериална инфекция в комбинация от изтощен организъм, в следствие на забързания начин, по който живеем.

Как обаче да разчитаме правилно тайния език на собственото ни тяло и трябва ли да бъдем внимателни всеки път, когато усетим понижение на тонуса и даже на настроението ни? Отговорът е "Да". Тялото има свой начин да ни "информира", когато има опасност да ни повали настинка. Ние обаче често не отдаваме на сигналите му нужното значение, търсейки оправдание в новия проект, който трябва да завършим в срок или пък в работата до късно вечер, просто защото "не можах да се справя с всичко днес".

Какъв е резултатът? Ние сме хронично уморени, не отделяме достатъчно време за движение и така не произвеждаме нужното количество хормони, които да задвижат процесите в организма ни. Хабим нерви, а с тях и ценен емоционален ресурс, който вместо за щастливи моменти, изразходваме в мислене за проблеми и ситуации, които изобщо не са наша работа. И за финал - обикновено не обръщаме сериозно внимание на това какво хапваме и какво гориво даваме на тялото си. Резултатът? Тялото ни е напълно отчаяно, имунитетът се понижава неимоверно и ние ставаме мишена на първата настинка, която се появи на хоризонта.

Да, истина е, че всички знаем тези неща, но малцина от нас имат идея как да се преборят със ситуацията. А отговорът понякога е точно пред очите ви. Достатъчно е просто да си вземете малко почивка, да изпиете един Аспирин преди лягане (аз лично предпочитам този на Bayer - все пак те са измислили Аспирин) и да си поставите строго задачата да не се преуморявате. В противен случай тялото взима още по-сериозни мерки и настинките стават хронични, а след тях следват още куп неприятности.

Така че - следващият път, когато усетиш главоболие, излишна нервност, преумора или просто всякаква липса на сили и тонус, трябва да знаеш какво иска да ти каже тялото ти. А то е много просто. Организмът те моли да спреш за малко. Да полежиш. Да походиш сред природата. Да си дадеш шанс да избегнеш настинката.

Така че бъди лекар сам на себе си. Чуй какво ти казва организмът и си предпиши спешна рецепта: Повече почивка, по-малко нерви и един Аспирин преди лягане. Няма нищо сложно, нали?