Може би много от вас са чували, че късната вечеря не е никак за препоръчване. Оказва се, че късният прием на храна застрашава хората от сърдечни заболявания и диабет. За това предупреждават специалисти от Американската кардиологична асоциация.

Късният прием на храна и нездравословният начин на живот нарушават биологичните ритми на човека. Този вреден навик води до повишаване нивата на кръвната захар и на инсулина в организма, увеличава се и кръвното налягане.

Медиците проследили характеристиките на 12,7 хиляди души на възраст между 18 и 76 години. Любителите на късните вечери се оказали с 19 процента по-висок риск от развитие на преддиабетни състояния и с 23 процента по-висок риск от хипертония.

По-добре би било да заменим с ядки всички нездравословни храни. Тяхната редовна консумация предотвратява трупането на излишни килограми и подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система.