Защо тичането в града е опасно за здравето

Тичането за здраве по принцип е полезно за организма и удължава живота. Оказва се обаче, че джогингът в градска среда крие и своите опасности.

Константин Терновой, директор на рехабилитационния център на руския университет "Сеченов", ортопед-травматолог и кандидат на медицинските науки, говори за скритите опасности от интензивното бягане.

Според него то влияе негативно на сърдечносъдовата система, което може да доведе до внезапна смърт. В градска среда подобно натоварване може да повлияе на здравето, заради замърсения въздух.

"Тичането може да причини травми на глезените и коленете. Интензивното тичане е полезно, когато след теб тича вълк. В много други случаи обаче е вредно", цитира URA.RU думите на специалиста.

Терновой отбелязва, че е по-добре да изберете ходенето като ежедневна физическа активност.

Голямото предимство на бързото ходене пред бягането е, че тялото не посреща удари при отблъскването на ходилата. Така ставите са предпазени от вибрации.

Бързият ритъм е тренировка за белите дробове. Стягат се мускулите на краката и дупето.