Защо трябва да правим секс точно в 22 ч.?

05 август 2018 | 16:27
видяна 25785
коментари 0
снимки: Unsplash

Забелязали ли сте колко са еднакви дните? Всека сутрин ставаме по едно и също време и през следващите часове вършим едни и същи неща. Дори и се чувстваме по един и същи начин. Ако забелязвате, че в определени часове сте щастливи, в други пък внезапно ви сполитат тревожни мисли, трябва да знаете, че съвсем не сте единствените. Всъщност хората се чувстват по много сходен начин в отделните часове на денонощието. Или поне някои учени твърдят така. Обяснението за промените в настроението се крие в хормоните ни и най-вече в нивата на серотонин и кортизол в кръвта. Разбира се, хората са различни и в организма на всеки има различно ниво на хормони. Но ето как минава денят за повечето хора и как могат да използват максимума от всеки час и съпътстващото го настроение.

6 ч.

Организмът започва да се събужда и нивото на кортизол се повдига. Това ни кара да се събудим и да посрещнем новия ден. Кортизолът достига най-високото си ниво 30 миннути, след като станем и ни поддържа активни през следващия един час. Препоръчително е да ставаме по това време и изобщо в ранните часове, защото това ще ни предпази от депресия.

Какво трябва да направите: Това е най-подходящото време да правите планове за деня и да набележите целите си. Тогава сте най-продуктивни.

7 ч.

Между 7 ч. и 8 ч. при жените се наблюдава повишаване на тестостерона в организма. По това време кортизолът също е висок, което ни поддържа превъзбудени и готови за нови начинания. Също така не сме в състояние да бъдем агресивни и сме готови да решим проблемите си по-лесно.

Какво трябва да направите: Препоръчително е тогава да закусвате с ядки, зърнена закуска и плодове. Не е добре да залагате на въглехидрати, защото те могат да повлияят негативно върху настроението.



8 ч.

Доброто ни настроение постепенно се изпарява и ни завладяват отрицателните емоции. Те са най-силни в понеделник сутрин.

Какво трябва да направите: Това е най-подходящото време за разходка, препоръчително е тя да не е по-кратка от 30 минути. Раздвижването навън е необходимо за вас, защото ходенето и слънчевата светлина помагат на биологичния часовник. Също така е добре да си направите и кратка тренировка, която ще подобри настроението ви за следващите 12 часа.

9 ч.

Положителните емоции отново си проправят път и вие се чувствате значително по-добре. Това се дължи на ново повишаване на кортизола и серотонина.

Какво трябва да направите: Сега е моментът да изпиете първото си кафе.



10 ч.

Настроението от добро се превръща в прекрасно. Всички негативни емоции просто се изпаряват.

Какво трябва да направите: Добро време да решите проблемите си, защото в този момент можете да контролирате емоциите си. Също така тогава е подходящо и да поискате съвет.

11 ч.

Изключително продуктивен отрязък от време. Мозъкът вече се е събудил и е готов да анализира бързо. А и все още сте в добро настроение.

Какво трябва да направите: Ако усещате, че сте твърде превъзбудени или стресирани, отдъхнете за малко и направете упражнение за дишане.



12 ч.

По обяд човек е в най-доброто си настроение за деня и е в състояние да откликне позитивно на почти всичко.

Какво трябва да направите: Това е моментът да проведете важен разговор или да преговаряте за увеличаване на заплатата. Сега сте по-конструктивни.

13 ч.

Настроението ни постепенно се успокоява и вече не сме чак толкова позитивни. Все още имаме топло отношение към околните. Предстои рязка промяна в поведението ни съвсем скоро.

Какво трябва да направим: Желателно е да си пуснете любима песен, още по-добре, ако е бърза. Това ще помогне на мозъка и на кръвообръщението ви.

14 ч.

Умората започва да си казва думата и вече не сте щастливи. Все пак, сте на крак от 6-7 часа и тялото ви ви съобщава, че има нужда от почивка.

Какво трябва да направите: Изпийте чаша кафе и ако имате тази възможност, поспете за 15-20 минути. Ако пък няма как да подремнете, просто се отделете на тихо място за малко.



15 ч.

Това е най-непродуктивното време от деня и за този факт си има съвсем логично обяснение. Серотонинът и захарта в кръвта рязко спадат. Освен това тогава сме най-докачливи.

Какво трябва да направите: Излезте от офиса за 20 минути и след това отметнете важен ангажимент.

16 ч.

Мързелът започва да ви закача, а мозъкът съвсем не е толкова услужлив, колкото е бил сутринта. Обаче учените твърдят, че тогава е по-лесно да бъдем вдъхновени от нещо.

Какво трябва да направите: Консумирайте босилек, той ще помогне за намаляване на стреса.

17 ч.

Настроението ви започва отново да се подобрява, самочувствието ви също. Това е моментът, в който хората, които могат да бъдат определени като „нощни птици“ се чувстват в разцвета на силите си.

Какво трябва да направите: За много от нас това е краят на работния ден и е хубаво, преди да си тръгнем от работа, да планираме какво трябва да свършим утре и да преговорим какво сме свършили днес. Това действие ще подобри още повече настроението ви.



18 ч.

В този момент температурата на тялото ви е най-високата за деня, а този фактор влияе много положително на настроението ви. Най-доброто време за вечеря, можете да си позволите и повече въглехидрати. Например заложете на сладки картофи с куркума.

19 ч.

Започвате постепенно да се успокоявате, защото нивото на кортизол в кръвта ви спада. Вие сте в добро настроение и сте готови да си почивате.

Какво трябва да направите: Отново преговорете какво трябва да свършите утре сутрин и се уверете, че сте отметнали днешните задачи. Така ще си осигурите спокоен сън, без да се притеснявате, че не сте изпълнили това, което трябва.

20 ч.

В този часови пояс сме изключително мили и внимателни към околните, освен това се чувстваме най-щастливи.

Какво трябва да направите: Прегърнете любимия си човек или излезте на среща с приятели.



21 ч.

Би трябвало да се чувствате прекрасно по това време. Ако случайно усещате притеснение или раздразнение, значи нивото на кортизол в организма ви е твърде високо. В този момент започва да се покачва хормонът на съня – мелатонин.

Какво трябва да направите: Изпийте билков чай или приемете добавка, която ви кара да се чувствате по-спокойни.

22 ч.

Мелатонинът нараства все повече и след 22 ч. усещате, че скоро е време за сън. Тогава е най-добре да оставите настрана телефона, лаптопа и телевизора и да се ориентирате към леглото.

Какво трябва да направите: Това е перфектното време за секс. Благодарение на факта, че в този момент се чувствате най-спокойни и отпуснати, е най-вероятно да достигнете до оргазъм. Освен това, няма по-добро приспивателно от секса.

23 ч.

Най-точният момент да отпътувате към страната на сънищата. Задължително трябва да заспите преди 00 ч.

Какво трябва да направите
: Ако усещате, че не ви се спи, пуснете си класическа музика.

24 ч.

Ако все още не сте заспали, това е времето да дадете воля на негативните си емоции и на гнева, натрупан през деня. Но от друга страна, ако сте с половинката си, не се колебайте, а се отдайте на секс, защото сте в изключително подходящо настроение.



А ако сте сами, просто бавно вдишайте и издишайте, докато не се успокоите.

01 ч.

Най-здравият сън би трябвало да е между 1 ч. и 4 ч. Точно тогава мелатонинът достига най-високите си нива

02 ч.

Будите се точно тогава? Това не е много добър знак. Според учените агресията напуска тялото ни тогава, за да отстъпи място на тревожните мисли, свързани със смъртта.

Какво трябва да направите: Отделете 15 минути да помислите за хубавите неща, които са ви се случили през деня, и да си припомните кои са положителните фактори в живота ви.

03 ч.

Слънчевите мисли продължават да са далеч от вас, защото серотонинът достига най-ниската си стойност. 03 ч. е известен още като „Часа на Дявола“.

Какво трябва да направите: Ако сте будни, просто си почивайте, без да мислите за нищо. В случай че започнете да се притеснявате за това, че не можете да заспите, ще усложните процеса още повече.



04 ч.

Нивото на кортизол в кръвта се покачва и тялото ви се подготвя да посрещне сутринта след няколко часа. Ако се будите по това време, това означава, че кортизолът ви идва вповече и дори се борите с депресия.

Какво трябва да направите: Посегнете към валериана и се опитайте да заспите до 20-30 минути.



05 ч.

Още не можете да заспите? Значи депресивното състояние ще бъде продължително. Мрачните мисли си стоят при вас и нямат никакво намерение да си отидат, защото серотонинът все още спи за разлика от вас.

Какво да направите: Опитайте да се погледнете отстрани. Помислете какво можете да подобрите. Градивното мислене ще се отрази положително на настроението ви. 

Четете още: През лятото: забравете за кафето и шоколада

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.