Ева Лъчезарова

Здравето е необхватна и много любопитна тема за мен, стремя се всеки ден да научавам по нещо ново и интригуващо. В този блог ще споделям с вас именно такива теми , с акцент върху практичните съвети, които бихте могли да приложите веднага в ежедневието си. До скоро!

5 лесни трика да избегнем настинката, които винаги работят

20 февруари 2020 | 16:07
12241
1
1

Тази година грипният сезон започна по-отрано и продължава да бъде все така активен. Затова и решихме да съберем в тази статия пет лесни трика за предпазване от настинки, които са ефективни и изключително лесни за следване. Сигурни сме, че щом ги направите част от режима си, дори няма да ви прави впечатление, че им отделяте време.

Насладете се на зимното слънце

През настоящата зима се радваме на доста слънчеви дни, а специалистите съветват да се възползвате максимално от тях. Повечето хора свързавт витамин D със здравето на костите и мускулите, но редица изследвания показват, че той е изключително важен и за предпазването от респираторни заболявания. Той балансира имунната ни система по време на грипния сезон и я прави по-силна и устойчива. Витамин D се синтезира с помощта на слънчевата светлина, така че си правете кратки разходки навън при всяка възможност, в обедната почивка или пък през уикендите.

Обърнете специално внимание на храненето

Рядко се замисляме, но всъщност храносмилането е сериозна работа за организма ни и за да функционира той оптимално, е от изключителна важност какво “гориво” ще му дадем и в какво количество. През зимата е добре да заложим на повече готвени ястия и на максимално много плодове и зеленчуци, които са в сезон. Предпочетете супи, готвени зеленчуци, чисто месо, боб и ориз. Избягвайте студените напитки и заложете по-скоро на сгряващ чай. Хранете се само, когато сте гладни и следвайте сигналите на тялото си, от изключителна важност е и да не преяждате, за да може всички процеси в тялото да не бъдат затруднени.




Погрижи се за заобикалящата ви среда

За да сведете до минимум възможността от разболяване, обърнете специално внимание на средата, която ви заобикаля и по-конкретно на дома и офиса. Почистете добре всички повърхности и вещи, които използвате ежедневно. Ако търсите по-щадяща опция можете да опитате с ябълков оцет и кислородна вода. Напръскайте повърхностите с оцет, изчакайте няколко минути той да подейства и направете същото с кислородна вода.  Ако някой у дома вече е бил болен, задължително подменете четката му за зъби и всички кърпи, които използвате у дома.

Не забравяйте клавиатурата на компютъра си, както и екрана на телефона. Това са две повърхности, които се замърсяват изключително лесно, а понякога забравяме да почистим редовно. 

Мийте ръцете си старателно преди всяко хранене и избягвайте да докосвате очите, устата и носа си.

А как да измиете ръцете си?

И като споменахме старателното измиване на ръцете, нека допълним, че е добре да обърнете внимание и на продължителността на измиване. Американските специалисти съветват да миете ръцете си поне 20 секунди, а за предпочитане е дори 30. Те пресметнали, че оптималното време за измиване е това, което ви отнема да изпеете песента "Happy Birthday to You" или, разбира се, друга подобна.




Не забравяйте да обърнете специално внимание на носа си

Носът е една от основните ни бариери срещу заразяването с различни вируси и бактерии. След дълъг ден, през който сме се срещали с много хора, има вероятност в носа ни все още да са останали някои от тях. Затова най-добре го издухайте, щом се приберете или му направете специална промивка. Това ще ви даде едно чудесно освежаващо чувство и ще ви предпази допълнително.

Ако все пак усетите първите симптоми на настинка или грип, бъдете готови да вземете максимално бързи мерки. Флудрекс Макс Хербал е под формата на прахче в саше и се приготвя като сгряваща напитка с аромат на ягода. Той съдържа две активни съставки: парацетамол и фенилефринов хидрохлорид. Парацетамолът повлиява болката и понижава температурата, а фенилефринът намалява секрецията от носа, води до намаляване на отока на носната лигавица и облекчаване на затрудненото дишане. Флудрекс Макс Хербал помага и при симптоми като главоболие, болки в гърлото, хрема, чувство на отпадналост и мускулни болки.

Коментари

1 поп Грую
  21 февруари 2020 | 08:42 отговор
 

ей аман от статии с цел реклама в тоя умрял сайт

 

Добави Коментар

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.