Цвета Герчева

Да бъдем здрави и да живеем пълноценно е една от най-важните мисии в нашия живот. А изпълнението й никак не е сложна задача - стига само да знаем как да се грижим правилно за тялото си. В този блог ще ви запозная със света на здравето, ще ви разкажа за някои тайни трикове и ще ви помогна да разберете защо е толкова важно да бъдем в отлична форма.

Главоболието - първият сигнал, че лятото свърши и пак сме в офиса

17 септември 2019 | 12:25
5663
0

Лятото вече е съвсем към своя край, а следваканционният синдром ни връхлита с пълна сила. Първите дни след отпуската се отразяват пагубно на организма ни и обикновено, освен с десетки задачи в офиса, се сдобиваме с главоболие, стрес и усещането, че няма да успеем да се справим с всичко. Психолозите обясняват, че този период от годината, когато трябва да "превключим" от лежерните летни дни към напрегнатите часове в службата през есента, е изключително специфичен и не бива да подценяваме промените, които могат да настъпят в организма ни както на емоционално, така и на физическо ниво.

За да преодолеем по-лесно следваканционния синдром, специалистите съветват да спазваме някои прости правила, които ще ни помогнат да преминем по-лесно през напрегнатите първи седмици в работата.

Поставяйте си изпълними задачи

В първите няколко седмици след голямата лятна отпуска обикновено сме изправени пред неразрешим ребус - докато сме отсъствали са се натрупали десетки задачи, които трябва бързо да се свършат, а ние се чувстваме безсилни да ги приключим в срок. Ако и вие се чувствате така през септември - не се притеснявайте, това е напълно нормално, смятат психолози. Те съветват да направим нещо много просто. За да не се чувстваме неуспешни и неудовлетворени от свършената работа, да се стремим към постигането на реалистични цели. Не е нужно всичко да се свърши сега и веднага, напротив – добре еда си поставим измерими и лесни параметри и в края на деня да "поздравим" самите себе си за свършената работа. Ако не си направите разчет на задачите, всеки следващ ден ще чувствате собствения си провал и ще имате усещането, че не сте свършили нищо. А това реално няма да е така, споделят още специалисти. Стресът в първите дни след отпуската създава негативни емоции, които се отразяват на тялото ни, а това не е за подценяване

Слънцето ни прави щастливи

Известно е, че слънцето ни прави щастливи. Причината е в определени хормони, които се отделят в организма ни, когато излагаме тялото си на светлина. Причината да чувстваме безпокойство и да нямаме настроение в първите по-мрачни дни на есента, не е само в напрегнатия работен график, а и в липсата на достатъчно слънчева светлина. Ето защо е важно да отделяме по 5-10 минути на ден, в които да оставаме някъде навън и да се радваме на есенните слънчеви лъчи. Това ще подобри тонуса и настроението ни.

Тайната на 3-те дни

Психолозите ни съветват да приложим един изпробван трик в първите седмици след отпуската. Когато се върнете на работа си определете поне 3 дни, в които да се настроите към новия режим, казват специалистите. Това е период, в който не бива да си поставяте някакви конкретни цели. Това е време за адаптация. След това вече ще бъдете пълноценни на работното си място.

Плодовете на есента

Слънчеви, узрели и вкусни - плодовете на есента са всичко, от което тялото ни има нужда, за да се зареди с витамини, минерали и енергия за новия сезон. Грозде, праскови, сливи, ябълки и круши - не ги игнорирайте от менюто си, защото сега те са най-полезни.

Стресът може да има и физически измерения, например главоболието

Стресът от началото на новия работен сезон често има и своите физически измерения. На първо място се появява главоболието и мигрената. Дали обаче е редно да оставим това неприятно състояние да провали деня ни? Отговорът категорично е "Не". Ето защо още при първите признаци на главоболие е добре да вземете навременни мерки. Сред най-ефективните начини да се преборите с главоболието е и Диалгин Експрес.

Във формулата му влизат метамизол натрий и кофеин - две съставки, чиято комбинация помага наистина бързо и ефективно да преодолеем главоболието.

(в материала има продуктово позициониране)

Цвета Герчева

Главен редактор
Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.