Цвета Герчева

Да бъдем здрави и да живеем пълноценно е една от най-важните мисии в нашия живот. А изпълнението й никак не е сложна задача - стига само да знаем как да се грижим правилно за тялото си. В този блог ще ви запозная със света на здравето, ще ви разкажа за някои тайни трикове и ще ви помогна да разберете защо е толкова важно да бъдем в отлична форма.

Когато всички те дразнят, има ли начин да оцелееш до лятото?

18 април 2019 | 15:45
видяна 22027
коментари 0

Макар че времето навън все още е хладно за любимата ти рокля с тънки презрамки, обратното броене до лятото официално започна. Ако и ти си мечтаеш за дълга отпуска, плаж и леден коктейл, но се налага да прекараш още поне два месеца в офиса в компанията на онази колежка, която истински те дразни, то имаме за теб няколко трика, които ще ти помогнат да оцелееш до лятото.

На първо място, тайната е в това да откриеш твоя личен начин да се чувстваш добре и в хармония със себе си. Момичета, които вече са го постигнали, често казват, че най-важно е да се научиш да слушаш вътрешния си глас. И макар понякога да ти се струва, че не долавяш нищо и вътре в теб цари пълна тишина, не се оставяй на това подвеждащо чувство. Истината е, че подсъзнателно всеки от нас иска да изкрещи нещо силно. Затова, намери кои са твоите думи, които искаш да извикаш на висок глас. Организирай си тайно бягство от тълпата, излез вечер късно в близкия парк и ги извикай. Ако имаш нужда, даже ги повтори. Ще видиш, че ще почувстваш облекчение.

На второ място, издаваме ти един много таен трик. Остани няколко дни без вредни храни. Може и да не знаеш, но това какво хапваме категорично влияе и на начина, по който се чувстваме. Сега се питаш кои са храните, които ни носят щастие. Издаваме ти ги веднага. Това са чери доматчетата (заради ликопена), орехите ( казват че три ореха на ден оправят настроението ни), авокадото, защото съдържа серотонин, който пряко влияе на доброто настроение и спанакът. Последният заради фолиевата киселина, която също спомага за свежите ни мисли.

Май е време за няколко дни на салати, не мислиш ли?

Под номер три в твоя антикризисен списък с тайни трикове, които да приложиш, за да не посрещнеш лятото в нервна криза, попада и доброто старо ходене. Или някакъв вид лек спорт. Или просто моментът, в който налагаш ново правило в работата си - на всеки един час да прекарваш по 5 минутки на въздух. Работиш в офис, в който не е възможно да си правиш кратки разходки през работно време? Разбираме те напълно. Защо не погледнеш къде около работата ти е най-близкото място, на което можеш да посещаваш йога клас. Може да го правиш само веднъж седмично, пак е достатъчно, за да накараш организма да се почувства по-добре.

На четвърто място - приложи си "приятелска терапия". Когато в САЩ работещите момичета имат някакъв проблем, те отиват на психолог. Когато ние в България имаме някакви ядове, звъним на най-добрата си приятелка. Тя ни изслушва, разбира се, не може да ни даде съвет така, както ще го направи специалист, но поне едно е ясно - думите лекуват и когато успееш да формулираш и да изкажеш собствените си проблеми, някак ти олеква. Дали терапевтът, наречен "Най-добрата ми приятелка", в такъв случай върши работа? Определено да. Затова, организирай си по-често "сесии", но внимавай да не натовариш излишно човекът срещу теб.

Под номер пет в списъка за оцеляване до лятото поставяме една тайна, която ние наскоро открихме - билките, благодарение на които наистина успяваме да възвърнем баланса и настроението си. Това са жълтият кантарион и коренът от валериана. Именно те влизат в състава на Рестарта - хранителна добавка с изцяло натурален произход, която възвръща усещането за равновесие и вътрешното спокойствие.

Винаги сме вярвали в силата на билките, а комбинацията им в Рестарта е наистина всичко, от което опънатите ви нерви имат нужда в дните преди лятото.

(в материала има продуктово позициониране)

Цвета Герчева

редактор
Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.