Медитацията: път към мъдрост и щастие

17 октомври 2019 | 15:28
943
0
снимки: Freepik
0

Древните йогийски текстове ни учат на следното твърдение: „Стремежът към строго определяне на личността е това, което ни ограничава. Обратният подход е ключът към мъдростта.” Стриктното самоопределяне, т.е. идентифицирането с егото като представа за това, което сме, ни държи здраво обвързани с фиксирани модели на мислене и поведение. Чрез освобождаване от тези представи ние създаваме пространство за истинската ни същност да прояви изначално заложените си измерения. Тогава нашите представи се променят и отношението към „личното” осъзнаване става по-обективно. Директният резултат е постепенно освобождаване от емоционални и ментални състояния като привързаност, неприязън, страхове и фалшиви идентичности, които замъгляват истинския Аз.



Умът няма да спре и неговите колебания няма да си отидат. Не сме способни да спрем мислите, също както не можем да спрем туптенето на сърцето в гърдите си. Умът в своята природа е постоянно активен – както през деня, така и по време на сън. Той ни служи, за да живеем. Нуждаем се от него и в същото време той препречва пътя ни към разбирането за това кои сме в действителност. Всички мистици, включително йоги, твърдят, че за да осъзнаем абсолютната дълбочина на нашето съществуване, трябва да „погледнем” отвъд ума. Една от дефинициите в Йога сутра на Патанджали твърди именно това: „Йога е прекратяване на модификациите на ума.” Така тя не е просто практика, а състояние на съществуване.

Как да накараме мислите да притихнат, за да надникнем отвъд?

Йога предлага два основни пътя: успокояване на ума и разграничаване от него.

Успокояване


Ние практикуваме йога и следваме различни пътеки, които са подходящи за нас. В днешно време хатха йога е един от най-популярните стилове – с техниките й успокояваме ума и вероятно повечето от нас са открили това още в първия си клас по йога. Това притихване обаче не е за дълго. Когато излезем от залата, тревогите и притесненията отново да се промъкват в главите ни. Тогава можем да оценим радостта, яснотата и дори смисъла, които ни носи спокойният ум.

Още по-подходящи за тази цел са пътеки като мантра йога или дхяна йога (медитация), които позволяват дълбочинно навлизане в съзнанието. Дори няколко минути дневно в самонаблюдение помагат да придобием по-добро разбиране за себе си. В началото са възможни сблъсъци с егото, докато му се противопоставим и изчистим всеки вид емоционален и ментален блокаж, фобия и страх. С редовната практика обаче медитацията довежда до забележимо смирен ум.



Разграничаване на ума
(разграничаване на виждащия от видяното)
Вторият подход в йога изглежда дори банален в своята простота – да позволим на ума да бъде такъв, какъвто е. Не искаме да го променяме и контролираме, да го потиснем или отречем, а опитваме да приемам неговата функция чрез различни систематични йога техники, включително медитация.

Целта е да разберем какво прави умът – независимо дали в нас се появяват мисли, чувства, емоции или мечти. На интелектуално ниво е невъзможно да спрем да се определяме с ума, защото самият интелект е част от него. Човек не би могъл да каже: „Аз повече няма да се идентифицирам с мислите и чувствата си.” По-вероятно е едно куче да хване собствената си опашка, отколкото да успеем в това начинание, което и без това би ни довело до вътрешен конфликт и редица загубени битки със себе си.



На първо място е важно да разберем, че разграничаването от ума в йогийския смисъл не е ментален процес, а основополагаща функция – осъзнаване.

Самото осъзнаване не се осъществява от ума. По-скоро бихме могли да се докоснем до този аспект от нашето съществуване, когато мислите спрат – в медитативно състояние.

Това преживяване променя до голяма степен нашия стремеж към определяне на идентичността, способни сме безпристрастно да наблюдаваме работата на ума и въздействието върху нашата индивидуалност. Тогава разбираме, че има нещо по-дълбоко, което ни води, дори когато мислите продължават своя ход.

Осъзнаването
Сложно е да се формулира прецизно обяснение как се постига, но със сигурност дотам ни отвежда редовната медитация. Системната практика в комбинация с благосклонно отношение към капризите на ума помага да установим неговите модели и от тази позиция да потърсим възможности да ги заменим с алтернативи на разбиране и приемане.

Започваме да получаваме проблясъци за неща, които са дълбоко заложени в нас. Това е осъзнаването! Медитацията помага да достигнем до тази прозрачност и да позволим на самото осъзнаване само да се прояви, което винаги е било там – дори когато объркани сме го определяли чрез ума. Медитацията извежда осъзнаването на повърхността. С времето това започва да се случва във всеки момент от живота ни, а ние сме „по-осъзнати” хора. Всъщност цитатът от Йога сутра, споменат по-горе, може да бъде формулиран по следния начин: „Йога е прекъсване на себеидентифицирането с модификациите на ума.”



Тази промяна в нашето самоопределяне не означава, че се превръщаме в безразлични хора и пренебрегваме задълженията си, напротив – ставаме още по-отговорни към тях и жадни за живот, но без да отдаваме прекалено значение на чувството ни за лична важност. Намирането на адекватно поведение в различни ситуации и грижата за нас и другите имат все по-голяма стойност, а едновременно с това илюзиите просто изчезват – виждаме всяка ситуация и всяко живо същество такива, каквито са. По този начин действаме без привързаност към резултатите и плодовете на нашите действия.



Резултатът от медитацията
Тя успокоява ума и променя представите ни за нас самите. Започваме да живеем живота си с повече лекота, яснота и спокойствие. Вместо да виждаме себе си като самотно същество в един лош свят, сме способни да разпознаем всеки и всичко като олицетворение на нещо неизразимо. Осъзнаваме, че съществува нещо по-дълбоко, което свързва заедно всички елементи от вселената. Там не съществува разделение – всичко е едно. 

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.