Започни на чисто

29 септември 2019 | 07:14
540
0
снимки: Freepik
0

Ние на практика сме проекция на постоянните си навици. Нали не очаквате да бъдете най-добрата и жизнена версия на себе си, след като изядете един килограм течен шоколад или прекарате цяла нощ в безсмислено гледане на телевизия на дивана? Ако искаме да бъдем силни и във форма, здрави и щастливи, трябва да се замислим дали ежедневните ни навици отговарят на мечтаната визия. И най-добрите йога учители гледат телевизия и ядат шоколад – просто всичко е въпрос на баланс!

йога

Алберт Айнщайн обяснява просто: „Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново – и да очакваш различни резултати.” Време е за промяна, приятели, и за щастие житейската трансформация не е квантова физика. Дълготрайните промени започват с дефинирането на собствените модели на поведение, а след това е ред на гъвкавото им напасване с характеристиките на желаното ново Аз. А йога може да ни помогне с това. Наблюдението на синхрона между дишането и физическите усещания по време на йога практика е чудесен (и удивително лесен!) начин да започнем да преоткриваме себе си. Да се запознаем отново с красотата на тялото и необикновените способности на ума. Постелката е и мястото, където да оценим простотата на живота, да открием колко невероятен е всеки един от нас и колко свързани един с друг сме всъщност!

йога

Ако все още се чувствате объркани, предлагаме пряк път. Забравяме за повечето съвети за диети и детокс и се фокусираме върху две лесни правила – повече движение и по-малко храна. Това работи за повечето от нас. А следващите няколко стъпки показват как да създадем живота на мечтите си, като просто следваме йога.



Практикувай йога

Ако търсите ново занимание, нека това да бъде йога. Не с цел извайване на тялото, а за да си дадете редовното движение, от което се нуждаете. Независимо какви са другите ви планове и цели – да пътувате, да се храните здравословно или да си намерите нова работа, йога ще ви мотивира и стимулира да правите и всичко това! Ето кои са петте причини редовното практикуване на йога да е източник на позитивна промяна!

1. Факторът „чувствам се добре”
Йога ни кара да се чувстваме добре. Историята помни стотици примери за позитивни отзиви и емоции, които я превръщат в идеално средство за справяне със стреса. Така че развийте постелките и позволете на целия този позитивизъм да се изсипе върху вас!

2. Открий твоята среда
Йога се радва на симпатично общество от последователи и това може да се отрази изключително позитивно особено за хора, които често се чувстват сами и изолирани. Правете йога и се свържете с голямата (и често социална) мрежа от еднакво мислещи хора.

йога

3. Чиста храна
Йога също така ще ви накара да се замислите какво давате на тялото си. Чистото хранене не трябва да бъде сложно и не означава да пиете само зелени смутита или да бързате да си купите годжи бери, за да сте здравословни. Започнете, като спрете да преяждате… Дори и да не правите нищо друго, освен да наблюдавате какво и колко консумирате в един обикновен ден.

4. В търсене на душата
Не всеки от нас се впуска в търсене на по-дълбоките води на йога, но веднъж озовали се на постелката, оставаме удивени. Времето, прекарано в практика, ни отвежда до неподозирани прозрения!

5. Спокоен ум
Йога и медитация ни помагат да се чувстваме спокойни и леки. Ако търсите почивка от забързания модерен живот, отправете се към най-близкото йога студио! 

йога

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.