Ето кое е най-секси дупето в цяла Русия

11 февруари 2020 | 13:23
7325
2
Instagram
2

Тя е фитнес треньор, секси инфлуенсър и бъдеща майка. Запознайте се с 26-годишната Екатерина Абдулбариева от Краснодар, Русия. Според руските медии Катя притежава най-секси дупето в цялата страна.


Младата дама може да се похвали с над 64 хиляди последователи в Инстаграм. За радост на феновете си красавицата всекидневно публикува видеа от фитнес залата.

В момента Екатерина е в трепетно очакване на първото си дете.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Когда муж фотограф от Бога Поступило несколько вопросов по КРУГОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ ‍ Давайте разбираться Круговая тренировка - это выполнение упражнений подряд, без отдыха. Т.е. одним кругом, а не привычными нам подходами. Сколько должно быть кругов и упражнений? Тут зависит от Вас и Вашей фантазии. Чаще всего круговая включает в себя от 4 до 8 упражнений (станций) и столько же кругов. Например: 3 круга по 7 упражнений, с отдыхом между кругами 2 минуты. Каким образом подбирают упражнения? Чаще всего используют упражнения на все группы мышц (от больших мышечных групп к более мелким). Например: 2 упр. на ноги, 2 упр. на спину, 1 упр. на грудь, 1 упр. на руки, 1 упр. на пресс. 1. Жим ногами; 2. Приседания Плие; 3. Вертикальная тяга; 4. Горизонтальная тяга; 5. Отжимания от пола; 6. Обратные отжимания; 7. Скручивания. Что касается количества повторений, то тут все стандартно - 15-20 повторений. На самом деле я показываю самый простой (стандартный) способ компоновки круговой тренировки Но если у Вас есть фантазия и Вы хорошо чувствуете свои мышцы, то можно компоновать и по-другому Чуть позже сниму для Вас видео круговой тренировки в зале. Если Вам полезно, то даём обратную связь и ставим «». #абдулбариева_полезная_информация

Публикация, споделена от В ожидании чуда (@ekaterina_abdulbarieva) на

Абдулбариева споделя, че преди да забременее, е тренирала над 10 пъти на ден. Сега е ограничила тренировките, но не се лишава от удоволствието да вае тяло. Упражненията, разбира се, са съобразени с бременността ѝ.

"Ако искаш да промениш живота си или начина, по който изглеждаш, трябва просто да действаш, а не да прекарваш часове на телефона", категорична е бъдещата майка. Най-много фитнес маниачката се гордее с изваяните си задни части. „Трябва да ти харесва това, което вършиш, за да го правиш с желание и тогава идват и резултатите“, споделя тайната на перфектната визия очарователната рускиня.

* През февруари раздаваме подаръци. Искаш ли да спечелиш два парфюма? Xаресай нашата Инстаграм страница от тук!

Още по темата

Коментари

2
  12 февруари 2020 | 21:06 отговор
 

OK!

 
1 Тото 1 - Тото 2
  12 февруари 2020 | 08:29 отговор
 

Дайте ни нещо и за дупето на мис Бикини в Барселона де !

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.