Определените видове храни трябва да се консумират поотделно. Така те спомагат за отслабването и премахването на целулита.

Храните се разделят на три основни групи: съвместими, несъвместими и неутрални.

1 група

Белтъчини: месо – всички видове, птици, дивеч, риба, миди, сирене, яйца, кашкавал, прясно мляко.
Плодове: ябълки, череши, къпини, малини, кайсии, френско грозде, грозде, лимони, грейпфрути, портокали, круши, сливи, ананаси, мандарини, праскови, дини и пъпеши.

Подправки към салатите: заместител на захарта, майонеза, ябълков оцет, лимони и олио.
Портокалов сок.
Алкохол: сух пелин, сухи бели и червени вина.

2 група

Ядки: всички видове освен фъстъци.
Мазнини: олио, жълтъци, зехтин, сметана, масло.
Зеленчуци: всички зелени и кореноплодни зеленчуци без картофи – спанак, лук, гъби, целина, тиквички, карфиол, моркови, зеле, брюкселско зеле, зелен фасул, патладжани, спержи и други.
Семена: сусамено и тиквено масло, слънчогледово масло.

Четете още: Отслабваме с чип

Трици: житни кълнове, житни или овесени трици.
Заместители на захарта: мед, стафиди или сироп от тях.
Алкохол: водка, ракия, джин, уиски.

3 група

Зърнени храни: овесени ядки, брашно, черен хляб, царевични ядки, ориз, ръж, жито.
Сладки плодове: стафиди, сладки круши, много сладко грозде, фурми, смокини, зелени банани.
Зеленчуци: само картофи.
Мляко: прясно и кисело в ограничени количества.

Подправки за салата: пресен доматен сок с олио и подправки, зехтин или олио, сладка или заквасена сметана.
Захар: мед, но в ограничени количества и небетшекер.
Алкохол: кефир, бира.

Неутралните храни от 2-ра група могат да се смесват както с храните от 1-ва, така и с тези от 3-та група. Препоръчва се храните от 1-ва и от 3-та група да не се смесват.

При спазване на тези изисквания в ежедневното ви хранене има голяма вероятност да отслабнете, да премахнете целулита и да задържите трайно получените резултати. Съчетано с подходящите упражнения и масаж, този вид хранене завинаги ще ви избави от целулита.

Четете още: Как изглеждат 200 калории