Начинът, по който ще почивате, зависи от индивидуалните ви нужди и от това каква дейност извършвате. Има обаче едно общо правило: прекъсванията трябва да се осъществят в здравословна среда.

За да разберете как най-пълноценно да използвате паузите от работа, нека първо определим нуждите ви.

Например, ако човек работи у дома, той очевидно не комуникира достатъчно и му липсва разнообразие, тъй като средата, която го заобикаля е една и съща всеки ден. Такъв човек непременно трябва да промени вида на физическата си активност и позицията на тялото си по време на почивката.

Ако работите на компютър, не бива почивката ви да бъде четене на новини в Интернет или чатене. Така нито очите ви, нито мозъкът, нито гръбначният ви стълб ще могат да си починат. Нужно е да станете от бюрото си и да се разходите, разбира се най-добрият вариант е да излезете навън, за да подишате чист въздух.

Освен това, ако работите на компютър е добре да общувате повече с колегите си. Добре е и ако непрекъснато седите зад монитора от време навреме да сменяте „панорамата". Тоест по време на почивката си недейте да гледате стените на офиса си, а по-добре погледнете през прозореца, така много по-добре ще разтоварите зрението си.

Ако работата ви е свързана с непрекъснато движение, вероятно ще искате почивката ви да бъде по-интензивна. В тези случаи е добре да медитирате, това е най-лесният начин да се отзовете на мястото, на което искате да бъдете най-много.

Ако у вас остава необходимостта за нещо ново и различно, можете да търсите нови рецепти, по-икономичен начин за почистване, можете да гледате клипчета с уроци или по време на почивката си да отделите време за хобито си.

Прекъсванията са полезни не само като начин за почивка, но и като средство за справяне с трудностите, стреса, те помагат и при намирането на решение за някои проблем. Затова не е и чудно, че човек попаднал в ситуация, която е предизвикала у него силни емоции, първо брои до 10 и след това започва да реагира.

Може би и затова, ако имате някаква творческа задача, идеи ви хрумват не рано сутрин, а по-скоро вечер. По време на сън мозъкът си взима нужната почивка и се активизира за вземани на решения по-късно.

Очаквайте продължение