Хиляди пъти сте чували, че има определено количество вода, което задължително трябва да изпивате всеки ден.

Но ако сте си налагали да пиете по 2 литра вода на ден, както препоръчват всички, усилията ви са били напразни.

Проучване, направено по темата, сочи, че няма доказателства в полза на твърдението, че пиенето на много вода има положителен ефект върху нас.

Сигурно сте чували, че по-голямото количество приемана вода прави кожата по-чиста, спомага за свалянето на килограми и дори ускорява детоксикацията на тялото.

Диетолози обаче отбелязват, че различните хора имат нужда от различно количество вода и най-добрият индикатор е жаждата.

Все пак можете и сами да се убедите дали изпивате толкова вода, от колкото се нуждае организма ви. Ако цвета на урината е жълт или бледо жълт, вероятно поемате достатъчно количество от течността.